1111101回味人生的風景-寫出生命故事

111樂活講堂秋之三   回味人生的風景–來說一個♁♁♁的故事

日期︰111年11月1日

地點︰新竹市東區樂齡中心豐收教室

時間︰下午2︰00–4︰00           

講師︰陳清育  時立方股份有限公司執行長

內容摘要︰

講師以溫婉有效的步驟，指導來賓︰

A.如何說一個故事

B.故事的整理和敘述方式

C.動手寫故事

課堂中的小約定︰請用正面字眼或中性字眼發言，一次一人發言、不刺探、不強迫，尊重他人發言。

他以身作則，先行介紹個人成長過程︰求學→就業→轉折點（小學同學癌逝）→職人素人訪問→基金會工作→日本遊學→創立「時立方公司」（幫助更多人把自己的故事寫出來）

他以自己的媽媽做菜為例，將母子間互動的過程透過錄音、攝影、寫作…留下媽媽生活的日常，「媽媽的味道」記載日常的幸福料理和媽媽的人生，就是最珍貴的寶藏，意義非凡。進而提醒大家︰每個人身上都有很多故事，每一個故事都會帶來影響和價值。

＊說故事練習一︰回想自己和祖父母的往事，或自己小時候的經歷…；馬上就有一位來賓發言響應︰透過種菜體會出的人生哲學。

A.如何說一個故事–5WH提問法︰發生了什麼事？

△什麼（事、狀況、東西）輕重緩急、主軸細節

△誰–遠近親疏、影響深淺。

△何時–由近而遠、關鍵轉折。

△如何–資源配置、主觀因應。

△何地–由小到大、環境融合。

＊說故事練習二︰一個人說車禍對自己的影響，其他人問5WH。點到即止，卻已充分滿足大家的好奇心與發表慾，果然興味淋漓。

＊說故事練習三︰請選一個題目︰開心、驚嚇、難過、出糗、後悔、感謝…聚焦在自己情緒上的事情。講師說出在日本受驚嚇的過程活靈活現，短暫而精彩。

故事練習三步驟︰具體描述（結構化、邏輯化、順暢、豐富）–加入情感（表面友應、深層感受）–故事轉折（改變、轉折、結果）。

B.故事的整理和敘述方式︰動機（發散︱收斂）主題（發散︱收斂）成果

重視步驟和架構，以某一種情感作出發點。

整理的四個步驟︰情感（引發動機）→回想（收斂主題）→素材（發展故事，過程很關鍵）→呈現（深入描述）。

C.動手寫故事

＊書寫練習︰回想自己的經歷，出現過哪些人生轉折？

講師以課前發下的故事板和便利貼，引導來賓按照結構、順序、要點，整理出事情前後、當時感想、現在心情、對未來的改變…在故事板上先寫下主題，再以便利貼分別列出時間、地點、背景、人物、事情與轉折、感想、結語。貼在故事板上，短短27分鐘內，透過講師條分縷析的提問，將事情的脈絡整理出來。每個人都洋洋灑灑大有斬獲。

接下來，講師以「分享可以讓自己變得稍微不一樣」鼓勵大家站出來說自己的故事，在溫馨的氛圍中馬上就有一位太太以《如何成為有殻蝸牛》的故事，其次，一位先生以《不斷學習進步》的過程，最後，一位愛山者以《玩的歷程》自我介紹…博得在場來賓一致的讚賞。

講座進入尾聲，講師畫龍點睛的表示︰透過生活回憶錄可以在退休進行式中作很好的經驗傳承；在過去、現在、未來中以五感照相機（看、聽、嚐、聞、觸）整理出給自己看、給親近的人看、給大眾看的故事；與自己的過去和解、留下情感和話語，讓自己成為一個對他人有影響力的人。他引用名導麥覺明的話語作結︰「要開始很困難，也很簡單，走，就對了。」請開始寫自己的故事吧！