1111018邁向圓滿~銀髮族的生命統整

111樂活講堂秋之一      

邁向圓滿–銀髮族的生命統整

日期︰111年10月18日

地點︰新竹市東區樂齡中心豐收教室

時間︰下午2︰00–4︰00       

講師︰吳學治，諮商心理師

內容摘要︰

講師為資深心理師，在校園和業界都有豐富的諮商經驗，今日來到豐收教室，且看他如何四兩撥千金，引領樂齡人士們統整自我的生命故事，透過平靜→處理情緒→認知→改造，進入一個全新的體驗。

首先，他自我介紹︰把道家的「無為而治」中間加上一個「學」，進而說明︰學習，就是能夠盡快的適應不可預測的狀況。大腦是如何精準學習呢？就是要透過新的體驗，可在大腦產生新的迴路，不斷學習就可強化神經元，減緩老化。

今天，大家要來透過故事，統整自我『生命的意義』

生命統整有五大要素︰

一、接受與無悔

獨處需要學習，這一點對銀髮族很重要，沒有任何一個生命需要對另一個生命交代，只有接受現況，心靈才能平靜，是大腦的最愛。

二、人際聯繫

最重要是珍惜配偶，如果再需要老伴，每個月找一個久未聯絡的同學或朋友，就可漸漸建立新的聯絡網。

三、終身學習

是防止老化的最佳方針（每週二來參加樂活講堂就是範例）

四、自我實現

每個人實現的方向不同，例如「在台灣的故事」節目中播出的高雄莊阿嬤，寧可舉債也要貫徹–讓客人十元吃一餐，親力親為無怨無悔，贏得地方人士一致的尊敬，果然是“賣夢的老人＂。

五、靈性的自在

接下來，講師要大家默想10分鐘，想出生命當中一件最有意義的事，定義出–我這輩子不是白活的。透過臘筆在畫紙上的塗寫，引來靈感，不必自我揭露，但請列出正向意義，透過畫面與分享，印象會更深刻。只見歷經風霜的在座來賓紛紛奮筆疾書，或寫或畫，之後輪流發言。

麥克風在座位間流傳，每個人暢快的分享生命中不同階段、各種場域的人生經驗，無論是陪伴、奉獻、信仰、負責、勇氣、祈願、思念，依存、調適、眷戀、凝視、堅強、學習…都是一頁頁精彩獨特的詩篇，感恩的氛圍籠罩整個會場，講師在傾聽之餘，間或提出精華亮點，並為述者整理思緒，每頁內容都接受了不同面向的肯定，在場來賓受益良多。這是「藝術治療」的最高境界。能夠親身體驗真是莫大的榮幸。

最後，講師進行結論︰首先感謝大家的樂於分享，說故事的人將更有力量；而聽故事的場域也能產生力量，大家一起建構邁向生命圓滿的自在，很多情緒需要去體驗、昇華。銀髮族不再有往日高張的情緒強度，但是透過處理情緒、增加認知，就可建構出身心靈健康的配方。

演講結束了，來賓們帶著滿足的微笑離去，在講過或聽過的故事中更有力量的策劃自己的未來。