1110816看見聖母峰

樂活講堂之三       看見聖母峰

日期︰111年8月16日

地點︰新竹市東區樂齡中心豐收教室

時間︰下午2︰00–4︰00           

講師︰呂學尚副總

內容摘要︰

講師為登山老手，在學期間即加入清大登山社，就業後加入工研院登山社，2014年完成EBC聖母峰基地營健行，2018年完成島峰攀登…，至於在台灣完成高山百岳、小百岳，目前正進行中級百岳探勘路線…更是不在話下。

在盛夏溽暑之際，能瞻仰一趟雪山行，滿眼冰河雪牆，通體沁涼暢快，果真大呼過癮，欲罷不能。尼泊爾是亞洲最貧窮的國家，全球最高的十座山峰有八座在尼泊爾或其國界上，喜歡看山，到尼泊爾就對了。

講師為了一圓海外登山宿願，尼泊爾一共去了兩次；今天且聽他娓娓道來其中原委。

首先是EBC健行︰由香港轉機到加德滿都，隔天乘坐16人小飛機到盧卡拉，從海拔2840公尺一路健行到5364公尺，全程約54公里，每天約步行5–6小時，都可看到救援直昇機飛行（因為一般背包客步行快速，出事的機會也大）。

尼泊爾山區沒有公路，去任何地方只能靠雙腿，所有貨物運輸靠人力或動物，所以山上山下價差極大。山屋是二人房，有豪華衛浴，床上有被枕，但要自備禦寒睡袋，房間內無插座，熱水浴、充電、開水、上網…都要另外計費。南崎巴扎有很多商店賣登山裝備，品質不差，但可能是贋品，實際需要之外，建議在加德滿都買即可。

山區住宿費非常便宜，晚餐與早餐可點餐，但處於高海拔，人人食慾都不好，能吃就多吃一些。建議酒品等回程海拔低於4000公尺再喝。

想上網可事先準備網卡，回到加德滿都還可續用。太陽能板收納後才A4大小，充電1小時夠一天使用。行動電源帶得進去帶不出來（上飛機只能帶一顆）。

尼泊爾人八成信奉印度教，沿途不少佛塔、轉經輪（千萬不要轉錯方向）。

高山症︰若血氧含量低於75，需注意身體是否已經出狀況。在5000公尺高海拔，大氣壓力與氧含量，只有平地的一半。一般人在4000公尺以上都會有一些高山症反應（食慾差、昏昏欲睡、頭痛，無精打采…）。

高山症預防︰

輕症︰紅景天、普拿疼、丹木斯、威爾剛。動作放慢、每日早晚監測血氧含量、脈搏。

重症︰需盡快下降高度–急性腦水腫︰劇烈頭痛、意識模糊、步伐不穩。

肺水腫︰呼吸急促、乾咳嗽、胸悶胸痛。

行李打包︰

高海拔山區早晚溫差大，超過30度，請注意呆暖，特別是頭部。

＊山區用不到的東西（大行李和最後兩天才用的，就寄放在加德滿都旅館）

＊非隨身物品（睡袋、食物…）放托運包（勿超過10公斤）給挑夫。

＊個人藥品、手機、行動水隨身（不需太多太重，輕鬆旅遊）

穿著︰

＊毛帽、遮陽帽、保暖、遮陽，一定隨身。

＊刷毛圍脖比口罩加圍巾好用，保暖手套不可少。

＊厚羽絨外套一定要有，搭配雪褲做好保暖。

＊EBC行程屬健行路線，一般登山鞋、健走鞋抓地力很好即可，有人堅持穿雨鞋也可以。

洗澡

＊3440山屋是最後可洗澡山屋，下次就8天後了。

＊建議不要洗頭，除非髮量很少或很快可以吹乾。

＊利用白天（有太陽時）以濕紙巾擦拭即可。

由基地營攀登聖母峰是由坤布冰河起登。從附近的5140山屋（最靠近EBC的山屋）走到5550公尺處看聖母峰，講師終於完成心中大願。

  小費︰

＊嚮導︰2–3美元一天（團員若少，多加一些）

＊挑夫︰1.5–2美元一天（外加送一些物品，如登山杖、頭燈、手電筒、充電器）。

島峰攀登

在盧卡拉改搭直昇機，每人要多花200美金，但不會因飛機誤點耽誤次日行程。

前五天行程與EBC相似。往上走，每天行程頂多4小時，避免高山症。

第六天︰最後山屋4730公尺。

第七天︰島峰基地營–2人一頂帳蓬，就在冰河旁邊。

第八天，高地攀登練習。

第九天︰高地營–島峰登頂–高地營–基地營–山屋。

安全確保裝備價差很大，攸關生命安全，要買有品牌的比較可靠。

雙層靴（保暖、搭配冰爪用）當地可租。在這樣的行程，請勿穿雨鞋。行進時，結繩隊行進，雪巴人事先架好鋁梯，拉繩，最後一段，攀爬150公尺70–80度雪牆，都有用繩子扣住確保，上升很慢下降很輕鬆。

登頂後，扣環先告好再拍照。

國內專辦海外登山健行旅行社︰

1、 大鵬聯合旅行社。

2、 趣健行。

3、 丘山行／丘山旅行社

4、 冒險精靈（專業攀登、訓練）

5、 野樵國際。