我們的主角是大姐，她的性別是女生，家裡的成員有爸媽，兩個哥哥，個性活潑開朗，興趣是打籃球、跳舞、打紅白機。
接著有一段影片去呈現主角所想要改善的問題
影片中的三個情境皆為主角自陳的緊張情境。對主角而言，這些緊張的情境皆暴露在眾人的目光之下，如籃球場上、上台報告，因而得知主角很在意別人目光。而在這些情境底下，主角緊張時會增快說話的速度、腦袋一片空白、出現較多如「然後」、「或」等贅字，以及出現心跳加速、掌心冒汗等生理反應。
由於想更深一層的了解主角的問題，我們對主角做了晤談。而晤談內容整理如下：
Q1.想改變的問題是什麼？
想改變上台時容易緊張的問題。其實那種緊張的感覺又有點像是害怕，害怕自己在場上、台上的時候能力不能發揮，害怕分數下降。還有會想要得到他人的肯定，這樣也造成了不少壓力。
Q2.為什麼想要做出這樣改變？
主角的爸爸也和主角一樣，是個上台不太會講話、容易緊張的人。但主角的爸爸前一陣子有在外面參加社團，現在裡面為幹部，經常面臨需要上台說話的場合，因此主角爸爸也有在進行上台說化的訓練。雖然爸爸的說話技巧還是沒有達到主角理想中的樣子，但主角看見一個五十多歲的中年男子都這麼努力，自己也受到激勵。
Q3.你想要如何改變？有試過如何改變嗎？
關於上台報告方面有試過調節自己的情緒，在上台前會告訴自己不要這麼緊張，不過效用不大。還有試過在平時多練習，上台時好像有比較不會那麼緊張。在其他方面有試過用行為改變技術。達成目標後就可以吃大餐、買衣服。
Q4.想成為怎麼樣的人？
想成為有自信、頭腦清晰的人。本來主角覺得是想要成為黃瀠那樣的人，上台時雖然也會緊張，但報告十分流暢，感覺頭腦很清晰。後來發現黃瀠和主角媽媽的特徵相似，或許主角本來的楷模就是媽媽。
Q5.想變成怎麼樣的狀況？
想要變成不管在台上還是球場上，雖然會緊張，但頭腦依然很清晰，不會一片空白，然後希望自己能夠更有自信，也希望能展現平常努力、練習的成果。
Q6.達成目標後想得到什麼？
想要得到別人的讚賞與肯定，希望能提高自己的自信心，讓自己成為有自信的人。