第一部份-主角

主角日常生活所產生的問題

由於主角習慣性的會把所有行程排得相當緊湊，較少留下彈性時間，以至於突然有非預訂的行程排入，主角便無法兼顧，因此引發焦慮的情緒。

一旦主角陷入焦慮的情緒，會不知所措且萌生逃避的想法，因而開始做一些與預定行程無關的事情。

開始不知不覺地製造垃圾並越積越多。

或是將衣服一件件用手洗。

至於上述行為產生的垃圾或水漬，又會使主角做更進一步的清潔。

如此，原先預定的睡眠時間及行程便會因為這些家事而往後順延，造成主角的睡眠不足，精神不濟。

甚至無法準時起床去上課且打瞌睡。

因此，若遇到與課程相關的作業時便要比他人多花兩三倍的心力去完成，再加上之前因為做家事而延宕的行程，使主角變得更焦慮了。

一、主角問題分析圖

嚴謹性低

自律性低

條理性低

力求成就性低

時間分配不當

無法有效率完成事情

焦慮感出現

易受傷害性高

神經質高

焦慮性高

焦慮行為出現、浪費時間

如：洗衣服、擦地板

抑鬱性高

持久性低

支配性低

成就性低

自主性中

秩序性低

二、ABC行為衡鑑法(主角行為改變前)