- LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN CHAY TRƯỜNG

LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN CHAY TRƯỜNG

Trên thực tế có ba cách ăn chay thông thường nhất là: 

• 1. Ăn chay có uống sữa và ăn trứng (Lacto Ovovegetarian), nhưng không ăn thịt cá, gà vịt và những loại hải sản khác. 

  2. Ăn chay có uống sữa (Lactovegetarian), nhưng không ăn trứng, thịt cá, gà vịt và những loại hải sản khác. 

1. Ăn chay trường: Tức là ăn chay hoàn toàn (Strict Vegetarian / Vegan), không ăn tất cả thực phẩm do súc vật sản xuất. 

LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN CHAY TRƯỜNG

    Rất nhiều người băn khoăn với câu hỏi ăn chay có lợi ích gì mà ngày càng có nhiều người từ quyết tâm từ bỏ việc ăn mặn, ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật để chuyển sang chế độ ăn thực vật. Nếu như bạn cũng đang tìm kiếm thông tin về những lợi ích của việc ăn chay trường thì hãy dành chút thời gian theo dõi bài viết dưới đây nhé!

  Thực đơn những món chay cho bé trong từng giai đoạn   

I. Thế nào là ăn chay trường?

    Ăn chay trường có nghĩa là một người ăn đồ ăn có nguồn gốc thực vật mãi mãi, không có thời gian gián đoạn trong mỗi ngày ăn và giai đoạn ăn. Người đó sẽ thực hiện chế độ ăn này đến hết cuộc đời mình.

    Theo các kết quả nghiên cứu khoa học, ăn chay đúng cách có rất nhiều lợi ích. Ăn chay không chỉ giúp cho con người có được sự khỏe mạnh về thể chất mà còn đạt được sự bình yên, cân bằng, thư thái trong tâm hồn, phát triển một cách toàn diện cả về thể chất cũng như tinh thần. Dưới đây là những lợi ích của việc ăn chay mà các bạn có thể tham khảo:

II. Lợi ích của việc ăn chay trường:

    1. Ăn chay giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng tuổi thọ.

    2. Ăn chay có thể phát triển năng lực trí tuệ.

    3. Người ăn chay không bị quả báo.

    4. Tăng trưởng lòng từ bi, tâm tính hiền hòa, an vui.

    5. Ngoài ra, lợi ích của việc ăn chay trường còn thể hiện ở những khía cạnh sau:

– Ăn chay giúp bạn cải thiện thể lực hiệu quả hơn, khỏe mạnh hơn, nhiều năng lượng tích cực hơn.

–  Ăn chay hỗ trợ giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả.

– Người ăn chay ít bị đau nửa đầu.

–  Người ăn chay ít bị căng thẳng, stress hơn, cũng như dễ cảm thấy hạnh phúc hơn.

–  Chế độ ăn chay giúp cân bằng hormone, nội tiết tố trong cơ thể.

–  Chế độ ăn thuần chay giúp cải thiện vóc dáng cân đối hơn, làn da trắng hơn.

– Người ăn thuần chay ít khả năng có mùi cơ thể.

–  Người ăn chay có chỉ số BMI lành mạnh, tăng cơ hội sống khỏe mạnh và sống thọ.

    Trên đây là những lợi ích của việc ăn chay đối với cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đã được đúc kết trong cả thực tiễn cũng như những công trình nghiên cứu khoa học của nhiều học giả nổi tiếng trên toàn thế giới. Hi vọng với những thông tin này, bạn đã nắm được vấn đề ăn chay có lợi ích và lựa chọn được cho mình một lối sống lành mạnh, khoa học.

    Chúng bạn sức khỏe và thành công!

(Sưu tầm từ Internet: http://minhchay.com, ...)