張貼日期：Jun 22, 2015 2:11:46 AM
養氣女人－(1)心悸、神經衰弱
案例分享
倩倩每當天色微亮時就再也無法入眠，導致白天工作難以集中精神。在同事建議下來給外公看診，外公看到她臉色青白，嘴唇顏色黯淡，便知氣血不足。一問具體情況，得知倩倩半年來職位獲得升遷，工作量也跟著加倍。強大工作壓力之下，出現了月經不調等症狀，但因為連日繁忙才沒有及時前往醫院診查。雖無大病症，但若是不及時調養，身體將繼續衰弱下去。
對此，外公建議她先暫時休養一段時間，推薦每日燉煮龍眼粥服用，以此調補氣血，護肝養脾，幫助消化功能的恢復。然而倩倩擔心龍眼吃多了容易上火，外公要她安心，像現在這樣氣血不足，思慮過度，需要龍眼來安神、生津、益氣。此外龍眼補血，對女性月經失調等症狀也有一定的恢復作用。外公還建議她平日裡要多食用倩倩近半年來都睡不好，常常夜半無故驚醒，還伴有心悸、神經衰弱的症狀。老中醫：「這是由於勞神、思慮過度而傷了肝脾，所引發一連串的身體不適！」
大概半個月後，倩倩來外公處複診，面色不再青白，神情也沒有上次那麼疲憊了，龍眼粥效果可見一斑。外公讓她繼續用龍眼粥食療。又過了二十多天，當倩倩再來的時候，簡直和第一次判若兩人，臉色紅潤、氣色頗佳，直說龍眼粥的效果真好，現在晚上經常一覺到天亮，白天工作起來也充滿活力。
病理剖析
中醫理念，補氣血、助肝脾的龍眼，去皮曬乾，方成龍眼，乃補血益氣之翹楚。現在社會工作壓力越來越大，思慮過甚首傷肝脾，肝脾出了問題，整個身體就開始失調了，
表現在外就是面色青白、氣血不足、健忘憂慮、神思不寧。如果得不到及時的休息，那麼失眠、月經不調等更進一步的症狀就會接連出現。
很多像倩倩這樣的例子，往往體質虛弱而不自知，忽略身體發出的警訊。此外，一般人對龍眼多有誤解，擔心龍眼太旺火，吃了怕長痘、發胖，完全不顧自己現在的身體虛弱成什麼樣子。
雖說大量服用龍眼可能太過燥熱，但是龍眼混合粳米，則是補氣血良方，裡面的龍眼剛好符合身體需要。此外粳米養胃，性溫和，也能調補龍眼之火氣。
中醫養氣、補血是長期的過程，因此龍眼粥必須長期服用才能看到療效。調養的過程，必須放鬆精神，多休息，不然氣血回湧而難入體內，也不利於身體的恢復。濃茶、咖啡、酒等刺激性
飲品也應禁止，提供身體自然的恢復期。
經典食療
龍眼粥
【食材】
龍眼約三十克，粳米一百二十克，白糖十克（可根據個人口味增減，但不宜過多）。
【做法】
將龍眼、粳米洗淨浸泡後，加適量水，一起放入鍋中，文火慢燉半個小時。