張貼日期：May 29, 2015 1:24:56 AM
遠離假荷爾蒙－
1 塑膠
嘗試限制使用塑膠製品，因為所有塑膠溶解會進入我們的環境中。不少家庭喜歡使用塑膠容器和塑膠包裝儲存食物。這些材料往往含有塑化劑 (plasticizers)，增加它們的可塑性。塑化劑是潛在的環境荷爾蒙，它們可以被轉移到食品上，特別是使用微波爐加熱或烹飪食品。為了減輕不利影響，若你必須使用塑膠，可選擇聚乙烯，它不會對人體造成傷害。一個更好的替代方案是使用玻璃製品。
2 殺蟲劑和除草劑
避免使用農藥和除草劑，像是 DDT、安殺 番 (endosulfan)、狄氏（殺蟲）劑 (dieldrin)、甲氧 DDT(methoxychlor)、開蓬 (kepone)、毒殺芬 (toxaphene)、氯丹 (chlordane)，和其他氯化碳氫化合物 (chlorinated hydrocarbons)。有確切的證據顯示，它們是環境荷爾蒙。小心選擇你的食物，最好選擇有機農產品。除了蔬菜，草坪和高爾夫球場也可能含有大劑量的雌激素，如殺蟲劑和除草劑。此類如 DDT 是已知的致癌物質，它們很容易經由皮膚接觸和 吸入我們的肺，而進入我們的身體。
3 鄰苯二甲酸酯類
鄰苯二甲酸酯類 (Phthalates) 是環境荷爾蒙 (xenoestrogenic) 塑 化劑，用於製造聚氯乙烯。不僅如此，大量的鄰苯二甲酸酯類也使用在許多領先的美容護理產品，你可能每天使用它，包括髮膠、除臭劑、止汗劑、髮雕、指甲油、去光水和香水中。鄰苯二甲酸酯類已被證明會損害肺部、肝臟和腎臟，眾所皆知，它們也會破壞精子導致不孕。解決方法是使用有機無鄰苯二甲酸之類的化妝品。
4 鄰苯基苯酚產品
鄰苯基苯酚 (Ortho-phenylphenol Products) 是一種廣泛使用的化學消毒劑。今日兩大組織—環境保護署 (EPA) 和國際癌症研究機構， 花了一些時間將它歸類為致癌物。這種物質可能存在於來蘇兒噴霧消毒劑中，此廣泛用於醫院、診所和家庭。 建議你使用其他不具毒性的消毒劑代替，嘗試使用醋和水作為家用清潔 劑。
5 漂白劑產品
許多家庭的日常用品，如咖啡過濾器、紙、餐巾紙、衛生紙和衛生棉等，都有使用漂白以增加美白效果。然而，環保局提交了一份令人震驚的報告中指出，生活中使用漂白咖啡過濾器會暴露在戴奧辛 (dioxin) 中，另一種環境荷爾蒙超出可接受值的風險。顯然最好的建議是避免使用漂白材料，市面上有無氯產品。要求紙品增白使用無氯產品。過氧化氫是安全的漂白劑， 也很環保。許多工廠的廢物，包括氯，都會傾入河流和其他水源中。
6 防腐劑
很多化妝品都含有危險性防腐劑，可能會致癌。無論是沐浴乳甚至是嬰兒浴皂，你可能會在每次洗頭、洗澡，甚至幫你的寶寶洗澡時，身體會吸收到這些致癌的化學物品。這些防腐劑包括對羥基苯甲酸甲酯、對羥基苯甲酸乙酯、對羥基苯甲酸丙酯、對羥基苯甲酸丁酯。有毒化學品經由我們的皮膚吸收進入血液，我們已經注意到經由皮膚的吸收效率較經腸道高 10 倍，解決方案是使用有機護膚液和洗髮水。
7 染髮劑
人們只能猜測染髮者可能會增加 癌症的風險。事實上，多達 20％非霍奇金淋巴瘤的案例與經常使用染髮劑有直接關係。儘管 FDA 還沒有要求於染髮劑上標明警告標籤，它的毒性已在一些研究中證實。例如，染髮劑含有醋酸鉛，當經由皮膚吸收時會損害神經、循環系統與生殖系統。植物染料不含這些合成原料，是安全的替代方式。 最後，但並非表示最不重要，對每個人來說，外源性雌激素的負荷是至關重要的，所以應該：
@避免接觸所有的殺蟲劑、除草劑和殺菌劑。
@ 避免使用含有有毒成分的化妝品，換成有機和「清潔」的 化妝品。
@ 避免使用指甲油和指甲油去除劑。
@ 使用有機肥皂和牙膏。
@ 不要使用柔順劑，因為它含有的石化成分會接觸到你的皮膚。
@ 只能使用天然香水。大多數香水都是以石化成分為基礎的。