Laaggradige ontsteking (low grade inflammation) is een milde ontsteking die het immuunsysteem continu activeert.
Een laaggradige ontsteking:
kan leiden tot een continu lekkende darm, waardoor ziekmakende bacteriën in de bloedbaan kunnen komen
veroorzaakt 95% van alle ziekten
ontstaat door een ongezonde leefstijl, zie Leefstijl en ongezonde voeding oorzaak van chronische ziekten.
is nauwelijks aantoonbaar in het bloed
Belangrijk: neem meer ontstekingsremmende voeding en vermijd ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen. Zie ook: Low-grade inflammation.
OERsterk: Stille (laaggradige) ontstekingen.
Stil, omdat je er weinig van merkt. Maar daardoor juist des te gevaarlijker, omdat ze zonder aandacht uit kunnen groeien tot chronische klachten. Een ontstoken oor, keel, blaas of wond geef je zo snel mogelijk aandacht, want het is pijnlijk en belemmerend. Maar een stille ontsteking groeit onopgemerkt uit tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals: Huiduitslag en eczeem, Hart & vaatziekten, Artritis, Diabetes, Depressie, Allergieën en intoleranties, Overgewicht, insulineresistentie, Kanker, Gewrichtsklachten, Reuma, Parkinson, Alzheimer, Psoriases, Colitis Ulcerosa, Crohn, Coeliakie.
Ontstekingen zijn niet per definitie slecht. Ze zijn juist een teken van herstel in je lichaam.
Stress, weinig lichaamsbeweging, tekorten aan voedingsstoffen en ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen (zoals suikers, gluten, bewerkte levensmiddelen, pesticiden en E-nummers) zorgen er echter voor dat het lichaam de ontsteking niet snel genoeg kan oplossen. Belangrijk dus om deze factoren zoveel mogelijk te vermijden.
Bron: Oersterk: laaggradige ontstekingen.
Ondersteun je lichaam met ontstekingsremmende middelen. Kurkuma is één van de beste. Er zijn zoveel (wetenschappelijk bewezen) voordelen van kurkuma, dat het er teveel zijn om hier op te noemen.
Zie 25 voordelen in deze blog.
Belangrijk om te weten is dat de werkzame stof in kurkuma (curcumine) slecht opneembaar is. Echter, met zwarte peper en gezonde vetten wordt de opname wel tot 20x verbeterd. De allermakkelijkste en allergemakelijkste manier om kurkuma binnen te krijgen is met de Golden Milk kruidenmix kopen. Of Golden Milk zelf maken.
Jesse van der Velde:
Als er maar één ding is dat je zou doen voor je gezondheid, doe dit: Heel je darmen. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt, van vermoeidheidsklachten wilt afraken, een betere huid wilt, het begint allemaal in je darmen. Hippocrates, voorvader van onze moderne Geneeskunde zei 2000 jaar geleden al: “Alle ziekten beginnen in de darmen”. De meeste mensen lopen rond met darmproblemen zonder dat ze de symptomen herkennen. En ze hebben klachten die hun oorsprong in de darmen hebben, zonder dat er naar de darmen wordt gekeken.
Bron: bioprofile: darmen-helen.
Voedingstips ter bescherming tegen ontstekingen.
Laaggradige ontsteking staat aan de basis van 95 procent van alle chronische aandoeningen. Het voedingspatroon heeft een grote invloed op de ontstekingsgraad van het lichaam. Het eten van ongezonde voeding is één van de factoren die laaggradige ontsteking kan veroorzaken. Door het voedingspatroon op een juiste manier te veranderen kan laaggradige ontsteking flink afnemen.
3 tips: OERvoeding, omega-3-rijke voeding, voeding die rijk is aan salicylaten. Lees het hele artikel oersterk: 3-voedingstips-om-jezelf-te-beschermen-tegen-ontsteking.