Zie Dokter De Jong: bloeddruk.
Bloeddruk regulerend: spinazie.
Mogelijk te verbeteren, te normaliseren met mungbonen, propolis, bloemkool, knoflook, pure chocolade, amandelen.
Bloeddrukverlagende (voedings)tips NDN (samenvatting):
bloeddruk verlagende middelen:
werken niet bij iedereen. Antihypertensiva (bloeddruk verlagende middelen), waaronder diuretica (plaspillen), calciumblokkers, bètablokkers en ACE-remmers, maken de kwaal soms alleen maar erger en verhogen bij een opvallend aantal patiënten (16%) juist de bloeddruk.
hebben bijwerkingen (kortademig, huiduitslag, kan leiden tot nierkanker!)
meditatie kan helpen
voedingsadviezen: veel groenten en fruit (rijk aan kalium, magnesium), minder suiker (suiker belemmert opname kalium), weinig dierlijk vet, veel (meervoudig) onverzadigde vetten (o.a. pecannoten), vezelrijke voeding, vitamine C rijke voeding (o.a. bessen), knoflook, olea europaea (aftreksel groene olijfbladeren), co-enzym Q10, magnesium, spirulina, quercetine (vooral in appels, uien, rode kool, rode druiven, frambozen, groene thee), taurine, vitamine D
als er sprake is van een verhoogd homocysteïnegehalte in het bloed, dan kunnen groente, fruit en vooral kiemen (alfalfa, taugé, broccoli kiemen e.d.) die waarden doen dalen. De meest effectieve anti-homocysteïne producten zijn o.a.: groentekiemen, avocado, cottage cheese, ricotta, vis, oesters, peulvruchten, ei, uien, knoflook, noten, zaden (tahin), algen, tarwekiemen, gevogelte, broccoli, koolsoorten, witlof, bladgroenten, muesli en asperges.
Lees volledig artikel: Bloeddrukverlagende (voedings)tips NDN.
Knoflook verlaagt bloeddruk. Ortho: Knoflooksupplement-verlaagt-bloeddruk.
Bloeddruk verlagen met omega-3 visvetzuren. Ortho: Bloeddruk-verlagen-met-omega-3-visvetzuren. Ook andere leefstijlinterventies kunnen de bloeddruk verlagen, zoals reductie van de zoutinname, door beweging en door vermindering van de alcoholinname.
Bloeddruk verlagen met lijnzaad. Lijnzaad is rijk aan het omega 3-vetzuur alfalinoleenzuur, lignanen (fyto-oestrogenen) en vezels. Ortho: Bloeddruk-verlagen-met-lijnzaad.
25 tips om hoge bloeddruk te verlagen. optimalegezondheid: beste-25-tips-om-hoge-bloeddruk-te-bestrijden.
Q10 verlaagt de bloeddruk. Q10 ubiquinol werkt veel beter dan ubiquinon, zie Deelbewust/Q10.
Ubiquinol is lichaamseigen, 3,5 keer meer werkzaam dan ubiquinon, halfwaardetijd meer dan 2 keer zo lang dan die van ubiquinon, zie orthokennis.nl...ubiquinol en pharmanord.nl/.../ubiquinol.
Superfoods die helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk. Bijv chaga, groene koffie, Mucuna Pruriens, Noni, rauwe cacao.
Een ander natuurproduct wat goed helpt tegen hoge bloeddruk is knoflook, evenals ook geld voor bijvoorbeeld Inca bessen, blauwgroene algen en vele andere superfoods. Ook zijn voedingsbronnen met veel magnesium erg goed tegen dit verschijnsel. Dit zijn bijvoorbeeld spinazie, broccoli, wortels, bonen, linzen, bananen en avocado’s. Superfoods die helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk. Meer concrete tips: earth-matters/natuurlijke-aanpak-van-hoge-bloeddruk.
Zie ook Dr.Rath Hoge bloeddruk. Oorzaak: de voornaamste oorzaak is een chronisch tekort aan vitaminen en andere essentiële voedingsstoffen in miljoenen cellen van de slagaderwanden, die leidt tot spanning en verdikking van de vaatwand. Advies Dr.Rath: optimale dagelijks inname van vitamine C, magnesium, arginine en co-enzym Q10.
Eet minder suiker, minder zout, minder rood vlees, meer vezels (uit granen, groenten, fruit), meer omega-3 en minder omega-6, dagelijks 2 melkproducten, geen alcohol, gebruik dagelijks extra vergine olijolie, dagelijks enkele stukjes pure chocolade. Volg eventueel het DASH-dieet.
Een tekort aan vitamine D verhoogt de bloeddruk. Magnesium ontspant spieren en helpt indirect de bloeddruk te verlagen. Kalium helpt overtollig zout (natrium) uit het lichaam te verwijderen en heeft een bloeddrukverlagend effect. Kalium komt voor in groenten, fruit en noten. Vooral bananen en sinaasappels zijn goede leveranciers van kalium. Calcium is net als magnesium belangrijk voor een goede hartslag.
Bron: dokterdokter.nl/.../hoge-bloeddruk-zo-stuw-je-het-omlaag.
Let op: bloeddruk verhogend kunnen werken: drop, zoethout(thee)
Bijsluiter Enalapril(maleaat), bloeddrukverlagend middel, meldt als bijwerking: "Vaak: teveel kalium in het bloed...". Dit is opmerkelijk, aangezien kalium juist een bloeddrukverlagend effect heeft.
17 dec 2017 Ortho: Hoge bloeddruk en … suiker. Zout is niet de boosdoener!
Wees niet bang om wat zout op uw zachtgekookte eitje te doen, want zout blijkt niet de voedselduivel waarvoor het wordt weggezet. Volgens de Amerikaanse cardiovasculair wetenschapper James DiNicolantonio kan voldoende natrium zelfs helpen de obesitas-epidemie te keren. orthomoleculairmagazine.
11 jan 2017 Dr.Coldwell: Te veel zout wordt vaak beschouwd als oorzaak van hoge bloeddruk, maar een laag magnesium gehalte wordt meestal over het hoofd gezien. coldwell: killing-americans-top-10-prescribed-medications-2016-give-us-troublesome-answer.
20 mrt 2015 Lagere bloeddruk met eiwitten 21 april 2015. Een hoge eiwitinname van zowel dierlijke als plantaardige bron vermindert de kans op hoge bloeddruk. ortho: Lagere-bloeddruk-met-eiwitten.
Lage bloeddruk kan het gevolg zijn van een tekort aan vitaminen, zoals selenium, te weinig vocht, te weinig drinken.
Diuretische middelen (plaspillen) onttrekken niet alleen vocht aan het lichaam, maar ook belangrijke vitaminen en mineralen.
Een hart met onvoldoende pompfunctie levert onvoldoende toevoer van voedingsstoffen aan het lichaam.
Tips bij lage bloeddruk.
Vermijd zout.
Zie ook hartfalen.