Totaal cholesterol
gewenst: lager dan 5,0 mmol/l
sterk verhoogd: boven de 8,0 mmol/l
LDL-cholesterol onder de 3,0 mmol/l is over het algemeen goed
Voor mensen met verhoogd risico op hart- en vaatziekten is de streefwaarde voor LDL-cholesterol lager:
lager dan 2,6 mmol/l bij mensen met een hoog risico op hart- en vaatziekten
lager dan 1,8 mmol/l bij mensen met hart- en vaatziekten die jonger zijn dan 70 jaar
HDL-cholesterol
hoger dan 1,0 mmol/l bij mannen
hoger dan 1,2 mmol/l bij vrouwen
Triglyceriden Voor het triglyceridengehalte geldt geen streefwaarde. Een waarde lager dan 1,7 mmol/l wijst op een lager risico op hart- en vaatziekten.
Wanneer verhoogd cholesterol?
Je hebt een verhoogd cholesterolgehalte als je:
totaal cholesterol hoger is dan 5 mmol/l óf
LDL-gehalte hoger is dan 3,0 mmol/l
Cholesterol is een noodzakelijk onderdeel van celwanden, hormonen en gal. Het is ook een bouwstof voor het zenuwstelsel en sommige hormonen. Zie verder Voedingscentrum.nl/cholesterol.
Sep 2017: De huidige meting van de cholesterolratio (LDL/HDL-verhouding) blijkt niet de beste voorspeller van hart- en vaatziekten. En, een hoog cholesterol is alleen een risico voor hart en bloedvaten bij gelijktijdig laaggradige ontstekingen. Tips om je cholesterol te verlagen oersterk: 4-tips-om-je-cholesterol-te-verlagen.
Cholesterol bepalen. Uitleg en nadere info: Cholesterolvoorlichting.nl.
4 juni 2019 Deze week stond in de krant dat de richtlijn voor een gezond cholesterol is aangescherpt. Waar iemand vroeger nog een gezond LDL-cholesterol niveau had bij 2,5 mmol/L, is dat nu opeens gevaarlijk hoog. De richtlijnen schrijven nu voor dat ons LDL-cholesterol onder de 1,8 moet zijn.
Dit nieuwe advies geldt voor mensen jonger dan 70 jaar, waarbij een hart- en vaatziekte is vastgesteld. Sommige artsen zijn het hier niet mee eens en noemen de verlaging een truc van Big Pharma om meer van hun nieuwere typen cholesterolverlagers aan de man te brengen (2).
aHelathyLife: allemaal aan de pillen (cholesterolverlagers).
HDL-LDL-Interventies:
HDL (goede cholesterol) gaat van de weefsels naar de cellen. LDL (slechte) gaat vd weefsels naar de cellen toe. Olijfolie, visolie, groenten en fruit, bewegen doen de HDL omhoog en de LDL omlaag. OERsterkacademy (M2V8).
13 mei 2019 Cholesterol: Hoe lager, hoe beter? LDL max van 2.5 naar 1.8? Dit lijkt een onbewezen stelling van de farmaceutische industrie om meer nieuwe dure medicijnen, zoals PCSK9-remmers, te verkopen, nu ze aan statines niets meer kunnen verdienen, omdat het patent verlopen is. radar: cholesterol-hoe-lager-hoe-beter.
11 mrt 2017 Cholesterol, oorzaak en gevolg, leefstijl, stille laaggradige ontstekingen, statines. oersterk: cholesterol, vriend of vijand.
Feb 2014 Ortho.nl: laag cholesterol mogelijk verhoogd risico op kanker. Zie Ortho.nl/.../cholesterolgekte.
Dr.Rath: cholesterol is een reparatiemiddel, primaire oorzaak is verzwakte slagaderwand door chronisch vitamine tekort; door extra vitamine C in combinatie met vitamine B3, vitamine B5, vitamine E en carnitine kan het cholesterolgehalte verlaagd worden; zie Dr.Rath: hoog cholesterolgehalte.
Toegenomen gebruik cholesterolverlagers in Belgie. Lees meer....
Spierpijn en vermoeidheid door cholesterol-medicijnen. Lees meer....
NDN: Cholesterol: vette leugen of misverstand?.
Dr.Lenkei: Volgens de heersende opvatting is cholesterol een schadelijke stof. Maar de vraagt dringt zich op: is dit gebaseerd op echte wetenschap of slechts een dogmatische misvatting? De afgelopen tientallen jaren zijn wij met zijn allen bang gemaakt voor Cholesterol en de grote gevaren die deze levensbedreigende stof met zich mee zou brengen voor ons hart en onze bloedvaten. Continue worden wij via alle vormen van informatievoorziening gewaarschuwd. De voedingsindustrie, die op de cholesterolangst inspeelt met haar producten zoals margarines, storten met hun talrijke reclames dezelfde boodschap continue over ons uit.
Zie Video Dr.Lenkei: Cholesterol is niet schadelijk.
Zie ook Lenkei: Cholesterol
De mythe van cholesterol. Verontruste Moeders mythe cholesterol.
Verlagen cholesterolgehalte: appel, avocado, gedroogde pruimen, champignons, knoflook, gerst, tofu, walnoten, amandelen, pinda, hazelnoot, macademianoot, mungbonen, pecannoten, pistachenoten, omega 3 vetzuren.
Pinda's verlagen cholesterol alleen bij mensen met verhoogd cholesterolgehalte. Zie aboutnuts.com/.../cholesterolverlagend-effect-pinda.
Haverzemelen, gerst, groenten (400 gram per dag), verse walnoten, tarwekiemen en lecithine granulaat verlagen het cholesterol gehalte in het bloed. Bron: J.Am Coll Nutr. 2004 Feb;23(1):55-62. Lipids significantly reduced bij diets containing barley in moderately hypercholesterolemic men. Behall KM, Scholfield DJ, Hallfrisch J.
Taurine belangrijk bij vehoogd cholesterol, zie NDN Taurine.
Verwijdert overtollig cholesterol: kidneybonen.
Yeon-Kyun Shin: hoog cholesterol is essentieel voor een goede hersenfunctie, zie NDN Hersenen in het vet.
Artikelen:
2016 Cholesterolverlagers (statines) gevaarlijk. ngplein: weston-price-symposium-2016.
27 feb 2015 Uit Boek: Feiten en fabels over cholesterol. Dr. Uffe Ravnskov beschrijft hoe onderzoeken worden verdraaid ten gunste van de farmaceutische industrie.
Tijd voor ons eigen onderzoek: We hebben een vetbolletje met vogelvoer gekocht en 3 andere vetbolletjes met vogelzaad zelf gemaakt: 1 met Becel, 1 met kokosvet (het meest verzadigde vet ter wereld) en 1 met roomboter. Gelukkig lezen vogels geen rapporten en horen ze ook de reclame niet over hart en bloedvaten.
Frappant is dat de vetbolletjes/kopjes met de roomboter en het kokosvet binnen een paar dagen op waren en de Becel en het dierenwinkel-vetbolletje nog steeds onaangeroerd staan. Mag dit het bewijs zijn dat mensen zich als enige laten verleiden om gekunstelde vetten tot zich te nemen en dieren intuïtief slimmer zijn?
Mei 2014: Avocado's zijn erg gezond. Ze zitten boordevol gezonde vetten en andere waardevolle voedingsstoffen. Een halve avocado per dag (liefst bij de lunch) levert zoveel hoogwaardig voedsel dat je zonder snacken de middag doorkomt: goed voor de lijn! Eén avocado per week doet het verkeerde cholesterol al dalen, beter dan dieetproducten uit de fabriek. Eet vooral het donkere vruchtvlees dicht bij de schil: daar zit het meeste in! Bron: NGp 23mei2014 Voeding.
14 feb 2014: Foodwatch.nl Actie Becel uit de schappen.
6 feb 2014: Foodlog.nl Hoezo nationale cholesterol test.
5 nov 2013: Gevaren van statines. Zie Youtube gevaren van statines.