Actividad física y salud.

Actividad física: es cualquier actividad que ponga en movimiento los músculos de nuestro cuerpo

Beneficios en la salud del individuo.

La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades en el corazón, hipertensión arterial, Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea

Mejora la salud mental y nuestro estado de ánimo.

Caminar es una actividad física en sí misma, sin importar la cantidad de pasos al día, que implica movimiento.

Consigna.

Realizar un cuestionario a familiares, amigos o vecinos sobre actividad física:

1- ¿Hace actividad física o algún deporte?

2- ¿Durante cuánto tiempo?

3- ¿En qué lugar lo realiza… en su casa, en una plaza, en el gimnasio?

4- Al terminar la actividad, ¿Cómo se siente? Por qué?