Date de publication : Apr 11, 2016 2:56:8 PM
Bonjour Gold Members,
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Pensez à des façons saines de vous remonter le moral, de vous re-dynamiser, sans avoir recours aux cigarettes, à l'alcool, à la suralimentation, à l'usage immodéré de votre carte de crédit et sans vous laisser aller à toute autre habitude qui entraîne des conséquences négatives.
Prenons quelques minutes dès maintenant pour creuser la question à fond !
1) Dressez une liste de toutes les méthodes positives que vous employez actuellement pour remplacer instantanément des sentiments douloureux par des sentiments plaisants.
2) Ajoutez d'autres stratégies que vous n'avez peut-être jamais essayées auparavant mais qui, selon vous, pourraient avoir un impact positif sur votre état affectif. Ne vous arrêtez qu'après avoir inscrit au moins quinze idéeset, de préférence, vingt cinq ou plus. C'est un exercice que vous devrez probablement refaire jusqu'à ce que vous ayez découvert des centaines de façons saines de modifier votre état affectif.
Très bonne journée.