Date de publication : Apr 12, 2016 9:7:30 AM
Hi Gold Members,
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Chaque fois que vous ressentez une émotion pénible, voici cinq étapes que vous pouvez franchir très rapidement pour en tirer une leçon et apprendre à utiliser ce signal d'action.
1) Déterminez ce que vous éprouvez réellement.
2) Prenez conscience et sachez apprécier vos émotions.
Sachez qu'à un certain niveau, elles vous aident à effectuer des changements positifs en vous poussant à agir.
3) Devenez curieux ! Rendez vous compte du fait que cette émotion vous envoie un message qui vous indique qu'il est essentiel de changer certaines choses. Faut il que vous modifiez votre perception ou votre marche à suivre ?
4) Dites-vous bien que vous êtes parfaitement capable de maîtriser immédiatement cette émotion parce que vous avez réussi à le faire par le passé.
Souvenez vous d'une situation où vous avez réussi à maîtriser cette émotion et calquez votre comportement actuel sur votre ancien comportement pour apprendre comment réagir aujourd'hui et à l'avenir.
5) Enthousiasmez vous et passez à l'action !
Très très bonne journée.