Date de publication : Apr 11, 2016 2:50:26 PM
Bonjour la Gold Team,
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Changer de centre d'attention n'est qu'une façon de modifier votre état affectif. Une méthode plus rapide et plus efficace est d'utiliser votre corps, c'est à dire votre physiologie.
Par exemple, lorsque la plupart des gens sont insatisfaits de l'état émotionnel dans lequel il se trouvent, ils boivent de l'alcool, ils mangent, ils fument, ils dorment ou ils prennent des drogues. Ou bien ils emploient des tactiques plus positives telles que la danse, le chant, l'exercice ou l'amour physique.
Chaque émotion que vous ressentez déclenche des réactions physiologiques précises. Lorsque les gens sont déprimés, quelle posture adoptent ils? Leurs épaules sont affaissées, ils ont la tête basse, leur respiration est peu profonde, l'expression de leur visage est morose. Au contraire, lorsque nous nous sentons heureux et de bonne humeur, nous avons les épaules bien droite, nous portons la tête haute et nous respirons à plein poumons.
Nous pouvons consciemment déclencher ces changements physiologiques, ce qui engendre immédiatement l'état affectif désiré.
Très bonne journée à tous.