Date de publication : Apr 12, 2016 7:48:28 AM
Bonjour Gold Members,
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PREMIÈRE TECHNIQUE DE CONDITIONNEMENT - EXERCICE
Dressez une liste de récompenses que vous pourriez vous accorder immédiatement lorsque vous agissez "comme il se doit".
Provoquez ensuite une situation particulière où vous aurez l'occasion de renforcer consciemment votre comportement en vous accordant l'une des récompenses.
DEUXIÈME TECHNIQUE DE CONDITIONNEMENT
Le renforcement doit être constant et cela est essentiel lorsque vous commencez à vous conditionner à adopter une nouvelle structure de comportement.
Chaque fois que vous observez le comportement désiré (par exemple, si vous vous levez de table avant d'être rassasié ou si vous refusez une cigarette que l'on vous offre), accordez vous immédiatement une récompense.
(...Imaginez vous des récompenses liés à nos activités...)
A très bientôt.