Date de publication : Apr 12, 2016 7:53:7 AM
Bonjour Gold Members,
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SIXIÈME ETAPE CLÉ : CONDITIONNEMENT PAR NEUROASSOCIATION
Faites le test !
Faites le test suivant pour vérifier si vous avez bien suivi chacune des cinq étapes précédentes :
1) Assurez vous que, quand vous pensez à votre ancienne structure affective ou comportementale, vous l'associez immédiatement à une souffrance intense.
2) Faites en sorte que le plaisir soit indissolublement lié à votre nouvelle structure. Lorsque vous pensez à votre nouveau comportement ou à vos nouvelles émotions, éprouvez vous du plaisir plutôt que de la souffrance ?
3) Assurez vous que ce nouveau comportement corresponde à la façon dont vous souhaitez mener votre vie. Cela concorde t il avec vos objectifs ? avec vos croyances ? avec votre philosophie de la vie ?
4) Assurez vous que les avantages que vous retiriez de l'ancienne structure de comportement soient préservés. Par exemple, si vous aviez l'habitude de fumer pour vous calmer ou pour réduire votre stress, avez vous choisi une nouvelle solution de rechange qui soit tout aussi efficace ? Votre nouveau comportement vous permettra t il encore d'éprouver les mêmes sensations agréables que vous procurait l'ancien ?
5) Imaginez vous à l'avenir en train de vous comporter de cette nouvelle façon : visualisez un événement déclencheur qui vous aurait poussé à vous laisser aller à votre ancien comportement.
Visualisez vous en train d'observer automatiquement votre nouveau comportement au lieu de l'ancien.
Très bonne journée.