Emociones

EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Emociones

¿Qué son las emociones? Las emociones son un tipo muy especial de reacciones que varias especies animales muestran en reacción a los cambios en su medio circundante. Los animales reaccionan rutinariamente a los cambios en su medio circundante, como cuando sudamos en respuesta a altas temperaturas. Lo que diferencia las reacciones emocionales de las reacciones corporales simples como esta es que las reacciones emocionales tienen "dos lados":

• • Un lado externo: la reacción corporal que todo el mundo puede ver

  • Un lado interno: un estado mental que solo experimenta a la persona que tiene la emoción

Por ejemplo, cuando somos felices, sonreímos y nuestro rostro muestra nuestra felicidad. Al mismo tiempo, nos sentimos felices, y eso es algo que solo cada uno de nosotros puede experimentar.

Las emociones, emociones básicas, tienen las siguientes características:

• • Son provocados o desencadenados por un estímulo externo

  • Un cambio de cuerpo, una reacción corporal, siempre es parte de la emoción

  • No duran mucho, por lo general menos de un minuto

  • Son innatos, nacemos con la capacidad de experimentar emociones y también con la capacidad de reconocer emociones en los demás

  • Son difíciles de controlar, especialmente cuando el estímulo nos toma por sorpresa

¿Cuántas emociones básicas hay? La mayoría de las investigaciones consideran que hay seis emociones básicas:

• Tristeza

• Felicidad

• Miedo

• SurPrise

• Asco

• Ira

¿Puedes identificar la emoción en cada una de las siguientes caras?

Preguntas:

• 1. ¿Cuántas emociones hay? ¿Puedes nombrarlos a todos?

  2. ¿Qué son las emociones? ¿Puedes definirlos?

  3. ¿Cómo puedes probar que las emociones son innatas?

  4. ¿Puedes controlar tus emociones? Trata de razonar con ejemplos.

Sentimientos

Los sentimientos son similares pero diferentes de las emociones. Tanto los sentimientos como las emociones son estados de nuestra mente. Experimentamos ambos.

Ejemplos de sentimientos son: amor, amistad, admiración, respeto, precaución, vergüenza, humillación, odio, etc.

Podemos distinguir sentimientos de emociones:

• • Los sentimientos pueden ser causados por algo externo que nos afecta (igual que las emociones), pero también pueden ser causados por recuerdos, pensamientos u otros sentimientos (diferentes de las emociones).

  • Los sentimientos pueden ir acompañados de reacciones externas (igual que las emociones), pero también pueden no tener ninguna reacción externa (diferente de las emociones).

  • Los sentimientos pueden durar mucho: días, semanas o meses.

  • Diferentes personas pueden expresar de manera diferente sus sentimientos.

  • Los sentimientos (a diferencia de las emociones) no son completamente innatos, aprendemos a expresarlos y reconocerlos, podemos modificar su expresión e incluso podemos controlarlos.

Preguntas:

• 1. ¿Cuántos sentimientos hay? ¿Puedes nombrarlos a todos?

  2. ¿Cómo puedes probar que los sentimientos no son innatos?

  3. ¿Puedes controlar cómo y cuándo expresar tus sentimientos? Ponga un par de ejemplos.

  4. ¿Puedes controlar tus sentimientos? Trata de razonar con ejemplos.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Preguntas:

• 1. ¿Cuál es la diferencia entre la inteligencia general (CI) y la inteligencia emocional (EQ)?

  2. ¿Puedes encontrar una similitud entre la inteligencia general y la inteligencia emocional?

  3. ¿Cuáles son los cinco componentes esenciales de nuestra inteligencia emocional? Nombrarlos y explicarlos un poco.

  4. ¿Qué componente de nuestra inteligencia emocional falta en cada una de las siguientes situaciones?

     • Tengo que estudiar para un examen pero me distraigo revisando mi teléfono móvil.

     • A pesar de que soy una persona tímida, acepto un trabajo vendiendo seguros puerta a puerta.

     • No entiendo porque la gente no se ríe con mis chistes, son muy graciosos.

     • Estoy pensando en renunciar al equipo de fútbol porque fallé en el último partido.

     • Estoy perdiendo amigos porque no soy capaz de guardar los secretos que me cuentan.

  5. ¿Cómo aumentar tu inteligencia emocional? Explique las cuatro lecciones con ejemplos nuevos y originales.

  6. ¿Eres emocionalmente inteligente? ¿Cuál de los siete signos se aplica mejor a usted?

Empatía

Preguntas:

• 1. ¿Qué es la empatía? Extraiga al menos tres características de las definiciones proporcionadas en el primer video.

  2. ¿Cómo la empatía puede mejorar la vida cotidiana en la escuela? Elija tres maneras de ser empático.