Uke 15

Sunnhetens triangel

Jeg tror at sunnhetens triangel består av Søvn, Mosjon, og Kosthold

• Søvn har vist seg å holde hjernen i aktivitet: "Deep sleep may act as fountain of youth"...

• Kosthold står sentralt for å fornye kroppen: "Eat better, live longer".

• Mosjon er avgjørende for å motvirke sittesyke.

Dessuten vil mosjon for hjernen gjennom daglig læring bidra til god helbred og godt humør...

Nobelprisvinneren Oliver Smithies snakker om søvnens betydning :" Oliver Smithies Talks about How to Stay Active (1 minute)"

Dumskapens hellige ku, smarttelefonen, ødelegger nattesøvnen og gjør brukerne enda dummere. Skjermen utstråler blått lys som påvirker søvnhormonet melatonin…Paradoksalt ble Nobelpris i fysikk 2014 tildelt “for the invention of efficient blue light-emitting diodes which has enabled bright and energy-saving white light sources”. Man blir mao. prisbelønt for å frarøve mennesker nattesøvnen…? 

Emily Underwood: Sleep: The Ultimate Brainwasher?, Science, 2013-10-17

Se forøvrig også "Why screen time can disrupt sleep"

John Medina har forøvrig 12 regler for å holde hjernen i god stand

"Tap for all del ikke lysten til å gå. Jeg går meg til det daglige velbefinnende hver dag og går fra enhver sykdom; jeg har gått meg til mine beste tanker og jeg kjenner ingen tanke så tung at man ikke kan gå fra den."

—Søren Kierkegaard (1813-1855)