「ぎっくり腰」でお悩みではありませんか？

⚠ 発症直後（急性期）は強い施術は禁物です。まずは安静を保ち、炎症が落ち着いてからご来院ください。ただし「足のしびれ・排尿・排便障害がある場合」は至急整形外科または救急を受診してください。 

■ 骨盤・腰椎の歪みと突発的な過負荷

ぎっくり腰の多くは、日常的な骨盤の歪みや腰椎のズレによって腰が限界状態になっているところに、急な動作・不意な荷重が加わることで発症します。

■ 腸腰筋・ハムストリングスの慢性的な硬化

腸腰筋やハムストリングスなど腰椎を支える筋肉が慢性的に硬化していると、ちょっとした動きで筋肉・靭帯・椎間板に損傷が起きやすくなります。

■ 椎間板・椎間関節への急激なストレス

姿勢不良による椎間板の変性や椎間関節のズレが蓄積した状態に、前屈・後屈・捻りの動作が加わると椎間板損傷・椎間関節捻挫が起きます。

■ 疲労・ストレスの蓄積

身体的・精神的な疲労が蓄積した状態では、筋肉の緊張が高まり、通常なら問題のない動作でもぎっくり腰を起こしやすくなります。

■ 体幹（腹圧）の低下

お腹周りの筋力が低下していると腰椎への衝撃を吸収できず、腰が守られない状態になります。

■ 慢性腰痛・再発の繰り返し

ぎっくり腰を繰り返すたびに腰椎や筋肉のダメージが蓄積し、慢性腰痛に移行しやすくなります。「ぎっくり腰グセ」がつくと、軽い動作でも発症するようになります。

■ 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症への進行

ぎっくり腰の原因が椎間板の損傷にある場合、放置または繰り返すことでヘルニアや狭窄症に発展するリスクがあります。

■ 足のしびれ・坐骨神経痛

腰椎の歪みが坐骨神経を圧迫し、お尻・太もも・ふくらはぎへの痛みやしびれが現れることがあります。

⚠ 「ぎっくり腰」は慢性化するほど回復に時間がかかります。早めに根本原因にアプローチすることが大切です。

硬くなった筋肉を揉みほぐしたり、ストレッチをしたりすることで、一時的な楽さは手に入れることはできます。しかし「すぐに元に戻ってしまう」という方が多いのは、その肩の筋肉の緊張を生み出している「根本原因」にアプローチできていないことと、正しい生活習慣の実践ができていない可能性があります。

■ 神経↣骨格矯正法® のアプローチ

整体院リボーネの「神経↣骨格矯正法®」は、筋肉そのものをほぐすのではなく、筋肉の緊張を引き起こしている「神経の働き」と「骨格の歪み」に根本からアプローチします。ぎっくり腰の原因となっている骨格のズレや神経への圧迫を取り除くことで、再発しにくい体づくりを目指します。

■ 施術の流れ

STEP 1｜問診・カウンセリング　　　ぎっくり腰の症状・生活習慣・お悩みを丁寧にお伺いします

STEP 2｜姿勢検査　　　　　　　　　画像撮影により、姿勢の検査を行います

STEP 3｜運動分析　　　　　　　　　歪み矯正に適切な動きを導くための運動分析を行います ※お客様ご自身で、医師推奨のかんたんな動きをしていただくことで、どのように施術を進めていけば良いかが一目瞭然となります。

STEP 4｜神経↣骨格矯正法®の施術 　神経・骨格へのアプローチで根本から整えます

STEP 5｜セルフケア指導　　　　　　自宅で自分で歪みを正せる予防・回復のためのケアをお伝えします

●     痛みが引いたらすぐに激しい運動・重いものを持つ

●     体幹（腹圧）を鍛えずに放置する

●     骨盤の歪みを整えないまま生活習慣を変えない

Q. ぎっくり腰の直後でも来院できますか？

A. 発症直後の急性期（特に最初の2〜3日）は炎症が強いため、強い施術は禁物です。まずは安静を保っていただき、炎症が落ち着いたらご来院ください。ご不安な場合は電話でご相談ください。

Q. ぎっくり腰は何日で治りますか？

A. 軽度であれば1〜2週間で日常生活に戻れることが多いですが、原因となった骨盤の歪みや筋肉の問題を放置すると再発します。根本回復には施術を通じたアプローチが重要です。

Q. コルセットはずっと巻いていた方がいいですか？

A. 急性期には有効ですが、長期間使用すると体幹筋が衰えて再発しやすくなります。痛みが落ち着いたら段階的に外していきましょう。

Q. ぎっくり腰と椎間板ヘルニアの違いは何ですか？

A. ぎっくり腰は筋肉・靭帯・椎間関節の損傷が主な原因で、足のしびれは伴わないことが多いです。一方、椎間板ヘルニアは椎間板が飛び出して神経を圧迫するため、足のしびれ・痛みを伴います。足のしびれがある場合はまずは整形外科への受診をお勧めします。

Q. 再発を防ぐにはどうすればいいですか？

A. 骨盤の歪みを整え、腸腰筋などの柔軟性を保ち、体幹を鍛えることが再発予防の三本柱です。整体院リボーネではセルフケア指導も行っています。