2025.12.7｜骨盤底筋群の低下と腰痛の意外な関係｜整体院リボーネ / LiVone® 小野店 

こんにちは！

整体院リボーネ / LiVone® 小野店です。

今回は、「骨盤底筋群の低下と腰痛の意外な関係」について【原因】と【対策】の2つの点からお伝えします。

骨盤底筋と聞くと、尿漏れなどをイメージする方が多いと思います。

実は、腰痛にも関係するんです。

骨盤底筋群の低下は、「姿勢保持」の低下を招き、腰痛の原因になります。

骨盤底筋群は、腹部、背部、腰部の筋肉などと連携して姿勢の安定や腰椎の負担軽減に関わってきます。

【原因】

骨盤底筋群は、インナーマッスルになります。

上記で述べました、複数の筋肉と連携して安定性を生み出しています。

骨盤底筋群が弱い又は、上手く使えていないことで腹腔内圧が保てず、

腰椎の安定性が低下し腰部に負担が多くかかっています。

この状態が続くと、腰に負担がかかり続けることになるのでこのようなことが起きる可能性があります。

✅慢性腰痛

✅ギックリ腰

✅腰が重い、だるい

【対策】

骨盤底筋群を上手く使えるようになる為には、筋肉に刺激を入れる必要があります。

その為に必要なことが…

①正体状態（神経が上手く通った神経促通状態で、正しく体が使える状態）

正体状態を目指したい方はこちら👇

https://sites.google.com/view/livone-onoten/shinkei-kokkakukyouseihou

②呼吸のやり方

呼吸のやり方については、整体院リボーネ / LiVone® の健康コンサルタント® にお気軽にご質問ください。

正体状態を一緒に目指し、呼吸のやり方を身につけ、腰痛とおさらばしましょう。

是非一度、整体院リボーネ / LiVone® 小野店にお越しください。

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健康コンサルタント®と、

カラダ再生する場所。

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整体院リボーネ / LiVone® 小野店

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