2025.3.17｜日常生活や運動時の膝の痛みについて｜整体院リボーネ / LiVone® 小野店 

こんにちは！

整体院リボーネ / LiVone® 小野店です。

60歳以上では日本人の4人に1人が膝痛を患っていると言われています。

膝のトラブルを放置していると、どんどん悪化する恐れがあります。

膝の痛みの原因はさまざまですが筋の炎症、腱炎、滑液包炎、変形性膝関節症、半月板損傷などあります。

膝関節の構成は、骨と骨の接合部分が浅い為不安定になりがちですが、周囲にある筋肉や腱、

靭帯などが関節の安定性を保つ役割を果たしています。

膝関節は、体の中でも人間の動作に深く関わり、繰り返し使われます。

体を安定させたり、関節内で起こる摩擦や衝撃のダメージを減らす役割もあります。

姿勢不良で、生理湾曲(解剖学的に良い姿勢)から逸脱する事で、膝により負担がかかりやすい状態で,繰り返し動作が行われると膝に常にダメージがある状態と言えます。

生理湾曲は歩行時の衝撃吸収などに関係してきます。※原因には個人差があります。

余談ですが、膝関節は、歩行時は平地で体重の3～4倍、

階段の昇降では、体重の6～7倍負荷が膝にかかるとされています。

体重の増加や、方向転換でも膝には大きな負荷がかかります。

症状改善には、食生活の見直し、体の歪みを整える、動きの連動性、

膝周囲の筋肉(大腿四頭筋、前脛骨筋、腓腹筋など)を鍛えるなどが大切になります。

お一人一人原因が異なりますので、ぜひ一度整体院リボーネ / LiVone® 小野店にご相談、お越しください。

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健康コンサルタント®と、

カラダ再生する場所。

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整体院リボーネ LiVone® 小野店

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