2025.8.20｜膝の内側の痛みについて｜整体院リボーネ / LiVone® 小野店 

こんにちは！

整体院リボーネ / LiVone® 小野店です。

膝の内側の痛みについて

膝の内側の痛みは鵞足炎かもしれません…

鵞足炎とは…

膝関節の内側の下側にある組織に炎症が起きて、痛みが生じている状態の事を言います。

名前にあります、鵞足とは3つの筋肉の腱が付着する部分の事をいい、

この部位にある滑液包という関節を包んでいる袋に炎症が起き、鵞足炎になります。

その3つの筋肉の名前は、縫工筋（骨盤から脛の内側につく筋）、

薄筋（恥骨から縫工筋がつく後ろにつく筋）、半腱様筋（ハムストリングスの一部）です。

滑液包が炎症を起こす原因は、

滑液包は摩擦や衝撃を吸収するクッションの役割があります。

その役割に過度に負担がかかったり、膝を過度に曲げ伸ばしを行うと摩擦が起き、

炎症を起こすリスクが増加します。

特に先ほど上げた筋肉や股関節、膝関節の動きに関わる筋肉が硬いと負担が

かかりやすくなり、鵞足炎に限らずその他の疾患を起こすリスクが上がると考えます。

症状は、膝関節内側部の5～7㎝下付近に押すと痛みがある、腫れや熱がある感じ、

運動時にその周辺が痛くなる、鋭い痛みがあるなどが症状としてあります。

体の使い方や軸が乱れている状態、神経不促通状態で運動などを行うと、

体に過度に負担がかかってしまいます。

その状態が続くと、どんどん他の組織にも負担がかかってしまって

痛みの原因に繋がると考えます。

動作を行う際に使う筋肉や関節の柔軟性を出すことや

神経促通状態（神経が上手く通った状態）で体が正しい状態で使えるようにする必要があると考えます。

症状でお困りの方は、整体院リボーネ / LiVone® 小野店にご相談、お越しください。

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健康コンサルタント®と、

カラダ再生する場所。

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整体院リボーネ / LiVone® 小野店 

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