2025.11.29｜お尻の筋肉（中殿筋・梨状筋）が腰痛に関係する原因｜整体院リボーネ / LiVone® 小野店 

こんにちは！

整体院リボーネ / LiVone® 小野店です。

今回は、「お尻の筋肉（中殿筋・梨状筋）が腰痛に関係する原因」について

【原因】と【対策】の2つの点からお伝えします。

【原因】

お尻周囲にある筋肉は、沢山あります。

その中でも特に中殿筋・梨状筋の硬さや筋力低下が起こると腰痛を引き起こす可能性があります。

中殿筋は、骨盤の外側に位置します。梨状筋は、骨盤から股関節の深い所に位置します。

中殿筋は、歩行時や片脚立ちの際に骨盤を左右から支える役割を担っています。

筋力低下や筋肉が硬くなると、骨盤の不安定感やバランスの乱れが起き、

腰椎に負担がかかり腰痛が起きてしまう可能性があります。

梨状筋の下に坐骨神経（腰〜足先まで走行し、人体で最も太く長い末梢神経）が走行します。

ですので、梨状筋が硬くなってしまうと坐骨神経にも問題が起きて、腰痛や様々な症状が出る可能性もあります。

お尻周囲の筋肉の筋力低下、硬さは腰痛と深い関わりがあります。

【対策】

中殿筋と梨状筋の柔軟性を高めるストレッチや運動、トレーニングが効果的です。

整体院リボーネ / LiVone® では、生活に必要な筋肉「生活筋™」を鍛える「神経↣リボトレ21™」があります。

トレーニングで筋肉に正しく刺激を入れ、筋肉を活性化させることが重要になってきます。

「神経↣リボトレ21™」の詳細はこちら👇

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その他にも、筋肉に負担がかからない様にするために、バランスを整え「正しい姿勢」を

目指すことも大切になってきます。

「腰が痛い」、「腰痛をどうにかしたい」「腰やお尻周りが痛い」でお悩みの方

是非一度、整体院リボーネ / LiVone® 小野店にご相談ください。

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健康コンサルタント®と、

カラダ再生する場所。

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整体院リボーネ / LiVone® 小野店

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