2025.12.10｜肋骨と腰痛の関係：呼吸が浅いと腰が痛む原因と対策｜整体院リボーネ / LiVone® 小野店 

こんにちは！

整体院リボーネ / LiVone® 小野店です。

今回は、「肋骨と腰痛の関係性：呼吸が浅いと腰が痛む原因と対策」についてお話しします。

【原因】

呼吸をするときは、胸郭（胸骨、肋骨、胸椎）や横隔膜が動きます。

呼吸は単なる酸素供給だけでなく、体幹の安定性・自律神経の調整・筋肉の緊張緩和に深く関わっています。

呼吸が浅いと腰が痛む原因は以下3点あると考えます。

✅横隔膜の機能低下による腹腔内圧の低下

浅い呼吸では横隔膜が十分に働かず、腹腔内圧が低下してしまい、腰痛を引き起こす。

✅自律神経の乱れによる筋緊張

浅い呼吸は、交感神経優位になり交感神経の働きが高まりすぎると、血管が収縮して血流が低下を引き起こす。

✅肋骨と胸椎の可動域低下

呼吸をする際に、肋骨と胸椎が動きます。浅い呼吸の繰り返しは、両方の可動域低下を招き、

腰椎に過度に負荷がかかる可能性がある。

【対策】

整体院リボーネ / LiVone® では、「息・呼吸」の正しいやり方をお伝えしています。

深い呼吸にはメリットが沢山あります。

✅横隔膜がしっかり働き、内圧が高まる

✅自律神経を整える

✅胸郭がしっかり動くようになる

✅長寿ホルモンが出る

✅幸せホルモンが出る　など

整体院リボーネ / LiVone® で正しい「呼吸」を身に付けて、「腰痛」から脱却しましょう。

呼吸のやり方については、整体院リボーネ / LiVone® の健康コンサルタント® にお気軽にご質問ください。

是非一度、整体院リボーネ / LiVone® 小野店にお越しください。

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健康コンサルタント®と、

カラダ再生する場所。

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整体院リボーネ / LiVone® 小野店

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