Artigos:
A psicologia do agachamento de 20 repetições
A repetição
A revolução New HIT
A rotina de intensidade super alta para braços
Alguma história sobre Arthur Jones e a Nautilus
Amplitude: a qualidade esquecida
Arthur Jones uma visão geral
Arthur Jones treina Casey Viator para o Mr. América 1971
Compreendendo a recuperação: Um modelo na cura de ferimentos
Conversando com Dorian Yates
Decepcione a massa
Encare o HIT com dureza!
Entrando no ramo do exercício
Estratégia de uma série
Eu teria treinado menos
Falando sobre o pump
Ginásios hardcore - uma coisa do passado?
Gordura corporal
Isto vale o preço?
Menos é mais
Menos volume, mais intensidade
Mike Mentzer e os segredos perdidos do Heavy-Duty
Minha experiência de treino com Mike Mentzer
Nunca dê as costas
O calabouço de Draper
O caminho brutal para ganhos volumosos
O experimento colorado
O experimento de braços
O fator intensidade
O fator RA
O incrível Tom Platz
O NOVO HIT: O melhor sistema de construção muscular que você nunca tentou
O possível e o impossível
O processo de seleção da faixa de repetições
O renascimento de HIT
O segredo insuspeito de Arthur Jones
Os cinco gigantes do reino
Pontos principais de HIT/HD
Quem você está chamando de bonito?
Tamanho ou força
Tempo para mais músculos
Uma breve leitura sobre o treinamento de alta intensidade
Uma visita ao Dr. Ken
Você não sabe agachar!?
Você nunca terá pernas incríveis
Volume, frequência e recuperação enquanto funções da intensidade
Nautilus Bulletin #1:
01 - Uma introdução e um breve comentário
02 - A física básica dos métodos convencionais de exercício
03 - As funções das estruturas musculares
04 - Efeito indireto
05 - Frequência e duração do exercício
06 - Intensidade do esforço
07 - A ação da CAM
08 - Agachamento completo: prós e contras
09 - Exercícios compostos vs. exercícios especializados
10 - Irregularidade do exercício
11 - Induzindo estímulo ao crescimento
12 - Fatores de crescimento secundário
13 - Os limites de tamanho muscular
14 - Falha de reciprocidade
15 - Força e resistência
16 - A velocidade como um fator
17 - Medindo com precisão a produção de força
18 - Aquecendo-se corretamente
19 - Superstições e mitos
20 - A teoria do "Treinamento Instintivo"
21 - Drogas de crescimento
22 - Amplitude de movimento: Flexibilidade
23 - Expectativas médias do treinamento
24 - Atitudes de médicos profissionais para com o treino com pesos
25 - O significado do "Pumping" muscular
