Ação da CAM

A força de um músculo depende da sua posição -- os músculos estão mais fracos em sua posição estendida, e mais fortes em sua posição completamente contraída; um músculo trabalha por encurtamento, realizando uma força contrátil conforme ele se encurta -- e seu nível de força aumenta conforme ele muda de uma posição estendida para uma posição contraída.

Ainda que quase todas as formas de exercício ignorem totalmente esta característica básica dos músculos -- e como resultado os músculos são trabalhados de maneira supérflua em algumas posições enquanto não são trabalhados suficientemente em outras posições; na maioria dos casos, o músculo é prevenido de trabalhar em qualquer lugar próximo do seu verdadeiro nível de força -- porque a resistência empregada, geralmente, leve o suficiente no início do movimento, continua muito leve para trabalhar corretamente o músculo em sua posição mais forte, aquela completamente contraída.

Apesar destas falhas, os exercícios produzem resultados óbvios, mas esta é apenas outra prova dos benefícios potencialmente enormes que tais exercícios são capazes de produzir; e se esta limitação for removida, então, resultados muito melhores podem ser produzidos -- resultados muito melhores.

Se um homem for capaz de começar um agachamento total desde a posição inferior com um total de 135 kg de resistência além do seu próprio peso corporal, então ele provavelmente pode fazer agachamento parcial em uma amplitude "muito limitada" com pelo menos 450 kg -- ainda que tais 450 kg literalmente o esmagassem impiedosamente sobre o chão caso ele cometesse o erro de flexionar suas pernas mais que alguns graus sob tal carga.

A resposta correta para este problema é bastante simples -- depois de tal fato ter sido constatado -- mas isto exigiu muitos anos de pesquisa para produzir qualquer tipo de resposta, uma resposta que só agora está sendo colocada em prática. A resistência deve variar ao longo do movimento, mudando proporcionalmente de acordo com a força dos músculos envolvidos, em várias posições.

Bastante simples -- depois de você tomar conhecimento disto; e com a roda aconteceu a mesma coisa -- e ainda assim foram necessários vários milhares de anos antes que se imaginasse algo tão simples quanto uma roda.

A força variável de um músculo, entretanto, não é completamente determinada pela sua posição, e embora esta seja uma consideração importante; um fator até mesmo mais importante, é um que eu denominei "ação da CAM".

Os músculos trabalham encurtando-se em linhas praticamente retas, e quase todas as formas de resistência também impõe suas forças em linhas praticamente retas, porém o movimento causado pelos músculos age sobre segmentos corporais que movimentam-se de um modo semi circular. Assim, a fim de levantar um peso em uma linha reta, as partes corporais envolvidas devem girar -- o único meio possível de se levantar um peso -- e neste caso ele não subirá em uma linha reta, mas sim, o peso, propriamente dito, gira. Em todos os casos, "algo" deve girar -- ou o peso ou as partes corporais envolvidas; e na prática, esta rotação normalmente é compartilhada -- as partes corporais giram até certo ponto, e o peso gira até certo ponto.

Deste modo, na prática, nós encontramos na maioria dos exercícios os denominados "pontos de falha"; um ponto no movimento onde a resistência parece muito mais pesada do que ela parece em outros pontos; e nós também encontramos pontos de pouca ou nenhuma resistência -- onde a carga parece pesar quase nada.

As partes destas áreas de resistência aparentemente variada podem ser atribuídas às variações na força dos músculos em diferentes posições, mas a ação da CAM é responsável por uma grande parte destes efeitos.

Felizmente, este problema foi resolvido -- completamente. Existem agora exercícios que são capazes de trabalhar todos os maiores músculos do corpo em uma forma exatamente rotativa.

Mas resolver este problema leva a outro problema; uma vez que tornou-se possível eliminar a ação da CAM, então os efeitos produzidos pelas variações na força muscular em diferentes posições ainda permanecem. Remover a ação da CAM melhorou em muito a situação, mas uma forma perfeita de exercício ainda não foi encontrada.

Acabar com ação da CAM produziu movimentos de exercício que são perfeitamente suaves -- a resistência era exatamente a mesma em todas as posições possíveis; mas ainda assim não "parecia" -- ela parecia muito pesada no início de um movimento, e muito leve no final de um movimento.

Mas agora este problema também foi resolvido -- completamente resolvido. A verdadeira resistência deve variar ao longo do movimento -- em proporção exata para com a variação na força dos músculos. Quando eles são realizados apropriadamente, o movimento "parece" perfeitamente suave, não existem pontos de falha, e nenhuma área de resistência leve.

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