第一次見到內娜老師，覺得她很美，說話不疾不徐，從從容容。

　課堂中她提到：生命這趟旅程，在出發之前要先定位自己的位置。譬如一個人要去高雄，但跳上了往台北的火車，就算她不停的移動也不會到達目的地。

   這讓我想到自己經常閒不下來的生命狀態，倘若不曉得自己身在何方，應該做的是先停下來搞清楚自己的位置，有時候，停下來是必要的，這是我從內娜老師課程中學到的第一件事。 

透過深呼吸、精油吸嗅，內娜帶領我們感受身體，接收來自身體的訊息。 

　直覺抽卡，一開始我看這棵樹豐盛繁茂，但同時內心卻感到有些疲倦沉重，經歷覺察身體的練習以後，我驚訝地意識到，我是多麼希望生活中所重視的每件事都能像這棵樹，但過度的安排與在乎就像這幅圖，視角除了樹以外看不見其他景色。 

　還有一個印象非常深刻的是，內娜老師在講述別人的故事都是很慎重且經過核對的，她說：每個人的生命故事都值得被尊重。這樣的示範讓我感到很敬佩。

　課程尾聲，內娜老師和我們分享生命之中的瀕死經驗，大家全都屏息靜聽，也看見一個長期覺察自己的人是如何經歷生命中最大的恐懼，很感謝老師和我們分享這麼重大的生命故事。 

　課堂結束的這一刻，我的心靈感到滿足，身體的疲倦也因為課堂中的練習減輕許多，謝謝促成這堂課的所有人！