薩提爾心理學

體驗過薩提爾與內娜老師的魔力，對於9/6的工作坊抱著很大的期待，內娜老師曾經是瑜珈教學者，在課程中會帶入呼吸法或動作幫助我們覺察自己的身體。

　　在這堂工作坊中，內娜老師教我們：在傾聽的時候，別急著用身體語言表達理解獲認同，試著將50%的注意力放在觀察自己的身體，這樣做是為了穩定自己。

　　我們輪流扮演傾訴者與傾聽者的角色，在調整過傾聽者的狀態後，大家都同意：當我在傾訴的時候，對方專心的看著我，不做太多肢體或口語的回應，反而深深的感受到有被傾聽陪伴。甚至有幾位同學在短短的五分鐘談話中流下了眼淚。

　　這個過程非常神奇，我發現自己在傾聽時會忍不住想點頭或發出認同的聲音，或者想要插話，開始思考為什麼我會不斷地想這麼做？也發現當同學在傾聽我的過程中點頭或發出聲音，並不會讓我有被認同的感受，反而讓我的陳述被打斷了，這個練習真的改變了我！ 

學習不同的呼吸法與姿勢，專心感受身體的訊息 。