BÀI TẬP KEGEL ĐỂ THU NHỎ CÔ BÉ LẤY LẠI THANH XUÂN VÙNG KÍN

Bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé là phương pháp phổ biến hiện nay được rất nhiều chị em truyền tai nhau về công dụng của nó. Liệu bài tập này có thực sự có hiệu quả và được thực hiện như thế nào? Chị em hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để lắng nghe chia sẻ của bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa An Giang về bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé.

Bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé là gì?

Bài tập Kegel để thu nhỏ bô bé được bác sĩ phụ khoa người Anh Arnold Kegel sáng tạo vào năm 1948 với những lợi ích thiết thực đối với sức khỏe cũng như sinh lý của phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

Kegel là bài tập thể dục dành cho các cơ ở vùng chậu, đặc biệt là “nhóm cơ mu cụt”. Nhóm cơ này có tác động trực tiếp đến hệ niệu sinh dục. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, Kegel chính là bài tập hiệu quả trong việc duy trì săn chắc cơ âm đạo ở phụ nữ sau sinh.

Phương pháp này đơn giản chỉ là siết chặt và thả lỏng “nhóm cơ mu cụt” (pubococcygeus) theo một cách tuần tự trong vòng vài phút. Bạn chỉ cần giành 2 – 3 phút cho bài tập, bất kể bạn đang làm gì, ở đâu. Thực hiện bài tập này vô cùng đơn giản và tiện lợi bởi bạn sẽ không cần dụng cụ hỗ trợ cũng như tiêu tốn năng lượng, cũng không yêu cầu trang phục như những môn tập khác nhưng hiệu quả mang lại thì chị em có thể cảm nhận rõ rệt.

Bài tập Kegel có tác dụng như thế nào đối với chị em?

Theo bác sĩ thì bài tập Kegel mang lại những tác dụng cho phụ nữ và đặc biệt là chị em mang bầu và những mẹ sau sinh, giúp chị em lấy lại sự tự tin, tăng cảm giác khi yêu đồng thời nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Cụ thể là:

- Phụ nữ mang thai: Bài tập kegel sẽ giúp cơ xương chậu của những mẹ bầu mạnh hơn, làm giảm hiện tượng són tiểu vào những tháng cuối thai kỳ. Ngoài ra, tập bài tập thường xuyên cũng giúp hỗ trợ cho việc sinh đẻ diễn ra một cách dễ dàng hơn. Bên cạnh bài tập này, mẹ bầu có thể kết hợp massage đáy chậu cũng mang lại hiệu quả cực kỳ cao.

- Phụ nữ sau sinh: Sau khi sinh, đa phần chị em khổ sở vì tình trạng âm đạo bị giãn rộng, mất tính đàn hồi, kém săn chắc, ảnh hưởng tới đời sống tình dục và dễ gây viêm nhiễm vùng kín. Bài tập kegel có tác dụng giúp làm săn chắc cơ âm đạo đồng thời giúp vết thương tầng sinh môn mau phục hồi. Bài tập cũng giúp chị em dễ dàng đạt khoái cảm hơn.

Những lưu ý khi thực hiện bài tập kegel để thu nhỏ cô bé

Bác sĩ cho biết: Khi thực hiện bài tập kegel để thu nhỏ cô bé, có một số lưu ý chị em cần biết để có thể nâng cao hiệu quả cũng như an toàn trong khi tập:

- Khi áp dụng bài tập kegel, bạn lưu ý không dùng đến các cơ như bụng, chân, lưng và mông. Nếu sau khi tập mà bạn có dấu hiệu mỏi thì điều này chứng tỏ là bạn đã tập không đúng cách.

- Bài tập thu nhỏ âm đạo này cần được thực hiện đúng cách thì mới có hiệu quả trong việc cải thiện đường kính ống âm đạo. Đặc biệt, bài tập này chỉ có tác dụng đối với những trường hợp âm đạo bị giãn rộng ở mức độ nhẹ.

- Áp dụng phương pháp này rất cần người tập kiên trì, nên bạn cần duy trì tập 2 – 3 lần/ngày.

Ngoài ra nếu bạn muốn thu nhỏ âm đạo một cách nhanh chóng và đạt hiệu quả cao thì chị em có thể áp dụng phương pháp thu nhỏ âm đạo tại Phòng Khám Đa Khoa An Giang. Phương pháp được đánh giá cao hiện nay và là phương pháp giúp chị em lấy lại tự tin và vẻ đẹp của vùng kín không tốn thời gian nhưng rất hiệu quả.

Thu hẹp âm đạo tại Phòng Khám Đa Khoa An Giang

Phòng Khám Đa Khoa An Giang là một trong những địa chỉ uy tín trên địa bàn An Giang trong việc thẩm mỹ vùng kín, thu hẹp âm đạo được các chuyên gia đánh giá cao. Phương pháp được thực hiện bởi những bác sĩ chuyên khoa có trình độ cao và kinh nghiệm lâu năm. Chính vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn Phòng Khám Đa Khoa An Giang - Long Xuyên để thực hiện thủ thuật thu hẹp âm đạo.

Tại Phòng Khám Đa Khoa An Giang, các bác sĩ áp dụng phương pháp thẩm mỹ Hàn Quốc để thực hiện thu hẹp âm đạo. Phương pháp này được đánh giá là hiệu quả và tiên tiến nhất hiện nay với những ưu điểm vượt trội như: âm đạo se khít, căng mịn, hồng hào, săn chắc; không gây đau; thời gian phục hồi nhanh (sau 3 – 5 ngày), có hiệu quả dài lâu,...

Chính bởi những ưu điểm trên mà phương pháp thu hẹp âm đạo bằng công nghệ Hàn Quốc hiện được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc gì về bài tập kegel để thu nhỏ cô bé hay những phương pháp thu hẹp âm đạo khác, vui lòng để lại câu hỏi với các bác sĩ chuyên khoa dưới khung chat màn hình hoặc liên hệ hotline 0296.398.0000 để nhận được tư vấn cụ thể từ đội ngũ chuyên gia tư vấn cũng như đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, bạn có thể trực tiếp tới phòng khám tại địa chỉ 1502A, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Phước,TP. Long Xuyên, An Giang để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn về những phương pháp giúp làm se khít âm đạo hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.