BÀI TẬP CƠ ĐÁY CHẬU KHẮC PHỤC XUẤT TINH SỚM CHO CÁC QUÝ ÔNG

Xuất tinh sớm là một căn bệnh lấy đi sự “bản lĩnh” và khiến cho nam giới cảm thấy không còn đủ tự tin mỗi khi “lâm trận” cùng bạn đời. Chính vì điều đó, mà có khá nhiều cánh mày râu tìm hiểu về các bài tập cơ đáy chậu khắc phục xuất tinh sớm, với mong muốn có thể khắc phục được tình trạng mà bản thân đáng mắc phải.

Cố gắng co thắt vùng cơ đáy chậu càng nhiều càng tốt

_ Phái mạnh nên cố gắng tập luyện như thế trong khi không đi tiểu, cố gắng giữ vùng cơ đáy chậu được co thắt trong thời gian càng dài càng tốt. Lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần, có thể bất cứ đâu và bất cứ thời gian nào đều có thể thực hiện được.

_ Với những cánh mày râu mới bắt đầu tập, nên giữ cơ đáy chậu co thắt trong vòng 1 – 2 giây sau đó từ từ thả lỏng.

_ Thực hiện 2 – 3 lần trong ngày, mỗi lần khoảng 20 nhịp co thắt – thả lỏng, Sau khi quen dần với bài tập này, thì phái mạnh hãy nâng dần số lần tập và thời gian co thắt càng nhiều càng tốt.

_ Nên kiên trì thực hiện từ 1 – 2 tháng, thì nam giới sẽ nhận thấy được có sự thay đổi trong chuyện tình dục ở bản thân.

Lưu ý khi tập cơ đáy chậu giúp khắc phục xuất tinh sớm:

_ Luôn giữ lưng và bụng thẳng khi tập.

_ Không nên tập khi muốn đi tiểu.

_ Không nên quá căng thẳng, hấp tấp, lo lắng khi tập.

_ Kết hợp cùng các bài tập thư giản khác cùng với chế độ ăn uống hợp lí và khoa học.

Qua đó, bài viết đã cung cấp đầy đủ kiến thức cơ bản về cách thực hiện bài tập cơ đáy chậu khắc phục xuất tinh sớm cho các quý ông. Giúp nam giới có thể rèn luyện ở bản thân, mà dần có thể lấy lại được sự phong độ trong “chuyện chăn gối”.

Chữa bệnh xuất tinh sớm chất lượng tại Phòng khám khoa An Giang

Tuy nhiên, những bài tập về vùng cơ đáy chậu chỉ có thể áp dụng với những nam giới bị xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ và mới khởi phát. Còn đối với những ai vướng phải tình trạng nặng, nên nhanh chóng đến ngay Phòng khám Đa Khoa An Giang để được giải quyết vấn đề ở bản thân nhanh chóng, chất lượng và hiệu quả.

Ngoài ra, nếu còn những thắc mắt cần giải đáp, xin mời các quý ông nên liên hệ đến Hotline 0296.398.0000 hoặc nhấp vào bảng tư vấn phía trên để được tư vấn cùng các chuyên gia tại phòng khám và đặt hẹn miễn phí.