CÁCH NGỪA BỆNH TRĨ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ NHẤT

Cách ngừa bệnh trĩ

Theo như những thông tin vừa chia sẻ ở trên thì trĩ hình thành chủ yếu là do thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Bởi vậy, cách ngừa bệnh trĩ cũng khá đơn giản. Bạn cần thực hiện tốt những điều sau:

Bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ, thực phẩm nhuận tràng

Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc giữ nước bên trong ruột, giảm độ khô cứng của phân và giúp chúng dễ dàng bị đẩy ra ngoài. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: Cam quýt, cà rốt, các loại ngũ cốc xay, chuối, rau mùng tơi, rau đay, súp lơ…

Đại trực tràng là nơi cuối cùng thực hiện hấp thụ nốt lượng chất dinh dưỡng của thức ăn, sau đó chuyển hóa thành phân và đẩy xuống hậu môn. Quá trình hoạt động ở đại trực tràng thuận lợi thì việc đi ngoài sẽ thoải mái hơn. Một số thực phẩm có tác dụng nhuận tràng như: khoai lang, rau mồng tơi, rau diếp cá, rau đay, chuối, măng, mật ong…

Ngoài ra, bạn cũng cần phải tránh xa những đồ cay nóng, các chất kích thích, đồ ăn nhiều dầu mỡ…

Uống đủ nước mỗi ngà

Mỗi ngày chúng ta nên uống 1, 5 - 2 lít nước. Việc tiếp nước liên tục có công dụng làm mềm phân, hạn chế tình trạng táo bón. Nên kết hợp uống thêm nước trái cây, sẽ rất tốt cho cơ thể. Đây là cách ngăn ngừa bệnh trĩ khá hiệu quả.

Tăng cường vận động

Thường xuyên có chế độ tập luyện thể thao hợp lí để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại bệnh tật. Nếu do tính chất công việc của bạn phải ngồi nhiều hoặc đứng lâu thì bạn nên di chuyển đi lại trong một thời gian nhất định, giúp máu lưu thông hơn.

Tạo thói quen đại tiện đúng giờ và không nhịn đại tiện

Đại tiện đúng giờ sẽ giúp bạn tạo được nhịp sinh học, theo phản xạ tự nhiên, cơ thể sẽ thải hết phân ra ngoài cơ thể, tránh dồn tích phân tạo thành táo bón. Nhịn đi vệ sinh là nguyên nhân khiến cho phân tích tụ lâu ở ruột sẽ khiến cho phân bị khô cứng, gây khó khăn cho việc vệ sinh.

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn.

Vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn, đặc biệt là sau khi đi đại tiện sẽ khiến cho các vi khuẩn gây hại không có cơ hội xâm nhập, gây viêm nhiễm. Ngoài ra, bạn nên sử dụng loại giấy vệ sinh mềm, tránh tình trạng giấy quá khô cứng, cọ xát gây chảy máu hậu môn.

Nếu nghi ngờ bị mắc bệnh trĩ, bạn có thể tới Phòng Khám Đa Khoa An Giang. Với đội ngũ y bác sỹ giỏi, giàu kinh nghiệm, kỹ thuật chữa bệnh tiên tiến, nhân viên nhiệt tình, chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy an tâm và hài lòng.