10+ CÁC CÁCH CHỮA TÁO BÓN BẰNG MẸO AN TOÀN, HIỆU QUẢ

Cách trị táo bón bằng mẹo nhanh hiệu quả

Trên thực tế có rất nhiều người bị táo bón nhưng không biết nguyên từ đâu. Hầu hết mọi thường tự ý mua nhuận tràng về uống hoặc thuốc bơm xịt hậu môn để “giải quyết”. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hậu quả là cơ thể nhờn thuốc, tăng liều lượng sử dụng. Theo các chuyên gia hậu môn – trực tràng, việc tự điều trị có thể gây rối loạn dinh dưỡng hoặc rối loạn nước và điện giải trong cơ thể, làm cho tình trạng bệnh ngày càng diễn biến nặng hơn.

Ngay khi phát hiện những triệu chứng táo bón như: lâu ngày chưa đi cầu, đầy bụng, cảm giác ậm ạch đầy hơi kèm theo xì hơi, việc thải phân khó khăn,…thì người bệnh có thể áp dụng một số cách chữa táo bón bằng mẹo sau:

1. Uống nhiều nước

Có lẽ đây là nguyên tắc đơn giản và quan trọng đầu tiên mà người mắc bệnh táo bón không được bỏ qua. Mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, nên uống từ 150ml-200ml để vận hành các bộ máy cơ thể, đặc biệt kích thích nhu động ruột làm việc.

Mỗi ngày nên uống nước theo công thức sau là đúng: (khối lượng cơ thể x 4)/100. Đây là thể tích nước cần uống mỗi ngày để đường ruột làm việc tốt nhất và tốt cho cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ khiến phân mềm và lỏng giúp bạn đại tiện dễ dàng.

Uống nhiều nước: Mẹo trị táo bón hiệu quả

2. Bổ sung nhiều chất xơ vào thực đơn hàng ngày

Nhiều người bị mắc bệnh táo bón do chế độ ăn uống không khoa học, thiếu chất xơ. Do đó, bổ sung nhiều chất xơ vào thực đơn hàng ngày cũng là một trong những điều quan trọng giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón, phòng bệnh trĩ. Một số thực phẩm bạn nên dùng như: gạo lứt, bánh mì lứt, rau xanh nhiều lá như rau muống, rau cải, mồng tơi, rau khoai lang, đậu đỏ, bắp cải,…tăng sức đề kháng cho cơ thể.

3. Mẹo chữa táo bón bằng vừng đen

Hạt vừng có vị ngọt, tính bình…Thường được dùng để chữa can thận thận suy yếu, ù tai, váng đầu, hoa mắt, chóng mặt, râu tóc bạc sớm và đại tiện bí táo hữu hiệu.

Người bị táo bón có thể sử dụng vừng đen đem rang cho thơm lên và giã thật nhỏ. Mỗi bữa ăn cho thêm 2-3 thìa cà phê vừng đen rang trộn vào cháo. Thực hiện bài thuốc trị táo bón này mỗi 3-4 lần/ngày sẽ thấy phân mềm mại hơn, việc đi tiêu cũng dễ dàng hơn rất nhiều.

Hoặc có thể dùng vừng đen 40-50g rang sơ rồi trộn với 30g mật ong ăn vài lần trong ngày cũng mang lại hiệu quả tương tự.

4. Mẹo trị táo bón bằng quả đu đủ

Nói đu đủ là một loại quả có cách chữa táo bón bằng mẹo hữu hiệu nhất là vì đây là thực phẩm giúp khơi thông hệ tiêu hóa, giúp việc đại tiện thông suốt hơn. Chỉ cần mỗi buổi sáng ăn 1 lát đu đủ chín và áp dụng đều đặn trong 3-4 ngày liên tiếp. Hoặc ăn canh đu đủ xanh hàng ngày có tác dụng nhuận tràng, loại bỏ táo bón.

Mẹo trị táo bón bằng quả đu đủ

5. Hạt mã đề

Dùng hạt mã đề là một mẹo chữa táo bón được nhiều người truyền tai nhau áp dụng bởi tác dụng loại thải độc tố ở ruột và giúp giảm táo bón nhanh. Người bị táo bón có thể dùng 1 muỗng bột xay hòa vào 1 ly nước uống 3 lần trong ngày. Và nhớ uống 3-4 lít nước hàng ngày.

6. Mẹo chữa táo bón nhanh bằng đỗ đen

Lấy 1 nắm đỗ đen rửa sạch, để ráo và cho vào nồi rang đều tay đến khi bốc khói, dậy mùi thơm, cho 1 chút muối vào rang đều khoảng 5- 10 phút. Cuối cùng cho nước vào ninh và cô đặc thành 1/3 lượng nước đổ vào dùng uống sẽ giúp đi tiêu nhanh hơn.

7. Chữa táo bón đơn giản hiệu quả bằng mướp

Thành phần của quả mướp có chứa choline, phytin, các acid amin tự do. Chúng có tác dụng lưu thông máu, thông sữa, làm dịu, đau nhức gân xương và làm hoạt tràng, thông tiện nên chữa táo bón rất tốt.

8. Trị táo bón bằng nha đam

Nha đam có vị đắng, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, thanh can, hoạt tràng, thông tiện.

Trị táo bón bằng nha đam

Lấy 6g nha đam nghiền nát, trộn với đường rồi ngậm và nuốt dần. Sau đó sẽ thấy sự thay đổi tích cực.

9. Chữa táo bón bằng diếp cá

Cây diếp cá là bài thuốc dân gian chữa táo bón khá hiệu quả vàn an toàn. Mỗi ngày lấy 5 – 10g cây diếp cá sao khô, hãm với nước nóng từ 10 – 12 phút và uống thay trà. Hoặc ăn nhiều rau diếp cá sống, xay lấy nước uống hàng ngày cũng cho tác dụng tốt.

10. Mẹo chữa táo bón bằng mật ong

Mật ong là một trong những bài thuốc có cách chữa táo bón bằng mẹo nhanh nhất, thường được nhắc đến trong dân gian. Nhờ tác dụng giảm đau, giải độc, nhuận trơn, hoạt tràng, bổ trung mà nguyên liệu này được dùng nhiều để chữa đại tràng táo kết. Mỗi ngày hãy dùng 20-40g mật ong để việc đại tiện dễ dàng hơn.

Mẹo chữa táo bón bằng mật ong

Ngoài các cách chữa táo bón bằng mẹo nêu trên, người bệnh có thể tham khảo mẹo chữa táo bón bằng cách khác là:

11. Rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học

• Tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng là một cách đơn giản để hỗ trợ chữa bệnh và phòng bệnh táo bón hiệu quả.

• Ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh căng thẳng, stress.

• Hạn chế việc sử dụng các chất kích thích như: Rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước trà đặc, không nên dùng nhiều thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, khó tiêu,

12. Cách xoa bụng trị táo bón

Xoa bụng trị táo bón tưởng chừng như đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả, kích thích đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn.

Thực hiện vào các buổi sáng ngủ dậy theo các bước sau:

Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ trị táo bón hiệu quả

• Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.

• Vừa xoa vừa ấn nhẹ để ruột tăng nhu động, hỗ trợ đẩy phân ra ngoài.

• Thực hiện khoảng 10 phút mỗi lần.

Những cách trị táo bón tự nhiên vừa hiệu quả, dễ làm lại có lợi cho sức khỏe cơ thể mỗi người. Vì vậy, dù cuộc sống bộn bề công việc, chúng ta hãy dành thời gian, chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Khi tình trạng táo bón bị đẩy lùi, cuộc sống sinh hoạt cũng như công việc sẽ được tốt hơn.

Cách trị táo bón nhanh hiệu quả tại Phòng Khám Đa Khoa An Giang

Phòng Khám Đa Khoa An Giang 1502A, TRẦN HƯNG ĐẠO, P.MỸ PHƯỚC, TP. LONG XUYÊN, AN GIANG là một địa chỉ tin cậy sở hữu đội ngũ chuyên gia về các bệnh lý hậu môn - trực tràng, từng công tác tại bệnh viện đầu ngành, có nhiều năm kinh nghiệm trong khám và điều trị bệnh.