Фізична культура

Учителі: 

Примак Марина Миколаївна, 

Ноткін Костянтин Костянтинович

18.09.2025 р. (четвер)

11-Є,К,Л

Фізична культура

Учитель Примак Марина Миколаївна

Тема: “Легка атлетика”

1. Ознайомитися з теоретичними відомостями про спортивну ходьбу: http://surl.li/nkcvty 

2. Повторити техніку метання малого м’яча: http://surl.li/sdrkdy 

3. Виконати розминку: http://surl.li/vwwfus 

4. Виконати спеціально бігові вправи дотримуючись рекомендацій з відео: http://surl.li/fkskkx 

5. За можливості, виконати човниковий біг 4Х9 м (підготувавши майданчик, відмітити лінію старту та фінішу на відстані 9 м): http://surl.li/kkqjdp 

Скарбничка цікавого: Рекордсменом у стрибках із жердиною є Сергій Бубка (Україна), який у період з 1984 по 1994 рік встановив 35 світових рекордів.

Рекомендовано: кожного дня виконувати ранкову зарядку: http://surl.li/xjkybl  або піші прогулянки 20-30 хв.

Бажаю міцного здоров’я!

15.09.2025 р. (понеділок)

11-Є,К,Л

Фізична культура

Учитель Примак Марина Миколаївна

Тема: “Легка атлетика”

1. Ознайомитися з технікою естафетного бігу: http://surl.li/cyxuqd  

2. Повторити техніку метання малого м'яча (з місця, з кроку, з розбігу): http://surl.li/ybvaon 

3. Виконати розминку для розігріву м’язів всього тіла: http://surl.li/qcmpjs 

4. Виконати спеціально бігові вправи дотримуючись рекомендацій з відео: http://surl.li/gqaytz 

5. За можливості, відпрацювати техніку метання малого м'яча. Бажано обрати відкриту місцевість, не заважаючи людям. 

Скарбничка цікавого: Дослідники з Університету штату Мічиган прийшли до висновку, що 12-20-хвилинний біг три рази в тиждень може збільшити щільність кісткової тканини.

Рекомендовано: кожного дня виконувати ранкову зарядку: http://surl.li/xjkybl  

Бажаю міцного здоров’я!

16.09.2025 р.
11-А,Б,В,Г,Д,Ж,З,М
Фізична культура
Учитель   Ноткін Костянтин Костянтинович
Тема: “ІБЖ. ЗРВ Вправи на формування постави.Спеціальні вправи для метань,вправи з набивними м’ячами.Спортивна ходьба 1000-1200м.
Виконати комплекес ЗРВ : https://www.youtube.com/watch?v=GyxBNiNMDv0&t=19s

1 Виконати комплекс для правильної постави https://www.youtube.com/watch?v=Q6A6s5ewnBA
2. Виконати спецільні вправи для метань https://www.youtube.com/watch?v=LEDt3YPXnvw
3.Переглянути техніку спортивної ходьби
4.Пройти 1000 метрів спортивною ходьбою з дотриманням техніки.
https://www.youtube.com/watch?v=5aU48mnJwnQ&t=56s
Рекомендовано: кожного дня виконувати ранкову зарядку:
https://www.youtube.com/watch?v=97KR4v2hmuI
Бажаю міцного здоров!

18.09.2025 р.
11-А,Б,В,Г,Д,Ж,З,М
Фізична культура
Учитель   Ноткін Костянтин Костянтинович
Тема: “ІБЖ. ЗРВ Стройові вправи .Спортивна ходьба.Повільний біг 6 хв. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Метання малого м’яча,гранати на дальність з розбігу .
Виконати комплекес ЗРВ : https://www.youtube.com/watch?v=GyxBNiNMDv0&t=19s

1 Виконати стройові вправи
https://www.youtube.com/watch?v=_8fuvNifrL8
2. Пройти спортивною ходьбою 1000м з дотриманням техніки https://www.youtube.com/watch?v=5aU48mnJwnQ&t=56s
3. . Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». https://www.youtube.com/watch?v=apCGeylVBVE
4.Переглянути техніку метання малого м’яча,гранати на дальність з розбігу
https://www.youtube.com/watch?v=OuWeSVLZidw
Рекомендовано: кожного дня виконувати ранкову зарядку:
https://www.youtube.com/watch?v=97KR4v2hmuI
Бажаю міцного здоров'я

15.09.2025 р. (Понеділок)
11-А,Б,В,Г,Д,Ж,З,М
Фізична культура
Учитель   Ноткін Костянтин Костянтинович
Тема: “ІБЖ. ЗРВ Човниковий біг .Стрибки у довжину з розбігу способом «Зігнувши ноги».Стрибки зі скакалкою .
Виконати комплекес ЗРВ : https://www.youtube.com/watch?v=GyxBNiNMDv0&t=19s

1. Переглянути техніку виконання човникового бігу  4х9 https://www.youtube.com/watch?v=a1N2iaQewBc
2. Переглянути техніку виконання  стрибку у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» https://www.youtube.com/watch?v=_oJRgoAq97w
3.Виконати 100 стрибків на скакалці
Рекомендовано: кожного дня виконувати ранкову зарядку:
https://www.youtube.com/watch?v=97KR4v2hmuI
Бажаю міцного здоров!

11.09.2025 р. (четвер)

11-Є, К, Л

Фізична культура

Учитель Примак Марина Миколаївна

Тема: “Легка атлетика”

1. Ознайомитися з алгоритмом надання домедичної допомоги при отриманні травм: http://surl.li/htqylo 

2. Повторити техніку стрибку у довжину з місця: http://surl.li/fhoamx 

3. Виконати розминку: http://surl.li/yldxvd 

4. Виконати спеціально бігові вправи дотримуючись рекомендацій з відео: http://surl.li/gqaytz 

Скарбничка цікавого: пропоную ознайомитися зі світовим рекордом Ярослави Магучіх у стрибках у висоту: 2 м 10 см: http://surl.li/foagkq 

Рекомендовано: кожного дня виконувати ранкову зарядку: http://surl.li/xjkybl  

Бажаю міцного здоров’я!

03.09.2025 р. (середа)

11-Є, К.

Фізична культура

Учитель Примак Марина Миколаївна

Тема: “Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять легкою атлетикою. ЗРВ. Рухливі та спортивні ігри”

1. Ознайомитися з інструктажем з безпеки життєдіяльності під час занять легкою атлетикою: http://surl.li/ufzekh 

2. Виконати комплекс ЗРВ: http://surl.li/iksqqz 

3. Виконати спеціально-бігові вправи: http://surl.li/lanoi 

Скарбничка цікавого: Днем народження легкої атлетики вважається 776 рік до н. е., коли в Стародавній Греції пройшли перші змагання з бігу в рамках Олімпійських ігор

Рекомендовано: робити фізкультурні перерви виконуючи вправи: http://surl.li/fmzia 

Бажаю міцного здоров’я!