Фізична культура
Учитель
Бакун Ніна Михайлівна nonabakunova@gmail.com
18.09.2024 (середа)
11-Є клас
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Тема. Легка атлетика
Опрацювати теоретичні відомості з теми «Історія розвитку легкої атлетики в Україні» за посиланням: https://cutt.ly/CCM9wZ6 (до 3 хв.)
Виконати розминку в умовах дистанційного навчання за посиланням: https://cutt.ly/JCM9SKG (до 7 хв.)
Ознайомитись з технікою бігу на середні дистанції за посиланням: https://cutt.ly/MJKAqBr (до 2 хв.)
Повторити теоретичний матеріал з теми «Легка атлетика: дисципліна бігу» за посиланням: http://surl.li/djgddq (до 22 слайдів)
Рекомендовано: виконати тестове завдання за посиланням: https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=2169490 (тим, хто не виконав минулого тижня)
Бажаю успіхів!
11.09.2024 (середа)
11-Є клас
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
10-Л клас
Тема. Легка атлетика
1. Опрацювати теоретичний матеріал з теми «Легка атлетика: дисципліна бігу» за посиланням: http://surl.li/djgddq (до 22 слайдів)
2. Виконати розминку в умовах дистанційного навчання за посиланням: https://cutt.ly/wCVhaMM (до 3 хв.)
3. Опрацювати техніку виконання стрибка у довжину з розбігу способом «Зігнувши ноги» за посиланням: https://cutt.ly/wJJ9VTw
4. Цікаві факти: У 1908 році була офіційно затверджена довжина марафону – 42 195 м. Ця цікава цифра рівна відстані від Віндзорського замку до стадіону White Cityв Лондоні
Рекомендовано: виконати тестове завдання за посиланням: https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=2169490
09.09 2024 р., понеділок
Фізична культура
11-Л клас(4 урок)
учитель Бакун Ніна Михайлівна
Тема. Легка атлетика.
1.Опрацювати теоретичні відомості з теми. Перша допомога при ушкодженні опорно-рухової системи за покликанням http://surl.li/ekzhfm
2.Виконати розминку для всього тіла(з досвіду роботи тренера І.Кобенко)за покликанням (до 8 хв.)http://surl.li/okoabk
3.Повторити техніку виконання високого та низького старту (з досвіду роботи тренера Анастасії Березуцький) за покликанням http://surl.li/gmxdpw
Рекомендовано. Тренування ,яке допоможе розслабити м‘язи спини і шиї, розвантажити спину під час роботи за комп'ютером, покращити загальний стан(вправи за вибором)за покликанням http://surl.li/cozdef
Скарбничка цікавого.Під час бігу тренуються не тільки ноги, а й все тіло.
Кожен м’яз так чи інакше працює. Задля інтересу можна глянути на спринтерів на короткі дистанції, це доволі кремезні люди із суттєвою мускулатурою. Тому ваша форма буде залежати від того, як саме ви будете бігати. Якщо є бажання бути просто з підтягнутим тілом то достатньо буде декілька кіл на домашньому стадіоні.
Бажаю міцного здоров’я.
06.09.2024 (п'ятниця)
11-А, 11-Б, 11-В, 11-Д, 11-Є класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Тема. Легка атлетика
Опрацювати теоретичні відомості з теми «Історія розвитку легкої атлетики в Україні» за посиланням: https://cutt.ly/iCWe1i3 (до 12 слайдів)
Ранкова зарядка. Розминка для всього тіла за посиланням: https://cutt.ly/CCWr0t9 (до 8 хв.)
Техніка бігу на короткі дистанції за посиланням: https://cutt.ly/fJxpWgH (до 6 слайдів)
Ознайомитись з технікою виконання стрибка у довжину з місця за посиланням: https://cutt.ly/tCWiICI (до 2 хв.)
Корисна інформація. Оздоровчий біг або спортивна ходьба (до 3 хв.) за посиланням: https://cutt.ly/1CWu5Ag
Бажаю міцного здоров’я!
05.09 2024 р., четвер
Фізична культура
11-Л клас(3 урок)
учитель Бакун Ніна Михайлівна
Тема. Легка атлетика.
1 Ознайомитись з видами легкої атлетики (біг) за покликанням http://surl.li/gjksni
2 Починаючи пробіжку, обов'язково приділіть кілька хвилин розминці з тренеркою з бігу Олександрою Гришиною за покликанням. http://surl.li/smdmtq
3 Комплекс вправ для розвитку всіх фізичних активностей, які ви можете виконувати самостійно(вправи за вибором) http://surl.li/mtrebv
Скарбничка цікавого:До 1887 року всі бігуни стояли на старті в повний зріст, чекаючи команди для початку бігу. Низький старт придумав
американський спринтер Шерілл після спостережень за кенгуру, які перед початком руху пригинаються до землі. Коли він, не дивлячись на протест судді і насмішки глядачів, застосував новий спосіб, відразу ж виграв забіг.
Бажаю здоров’я.
04.09 2023 р., середа
Фізична культура
11-Л клас(2 урок)
учитель Бакун Ніна Михайлівна
Тема. Легка атлетика.
1 10 простих порад для початківців | Як почати бігати з нуля і на що звернути увагу!(з досвіду роботи тренера з легкої атлетики канал” Run for Fun” за покликанням http://surl.li/xnqdkr
2 Виконати комплекс вправ розминки за покликанням http://surl.li/iksqqz
3 Виконати спеціально-бігові вправи:http://surl.li/uvkxlg
4 Вправи, які допомагають відчувати себе краще під час підготовки до різних забігів та в повсякденному житті.Силові вправи бігуна за покликанням http://surl.li/kvxus
Скарбничка цікавого: Днем народження легкої атлетики вважається 776 рік до н. е., коли в Стародавній Греції пройшли перші змагання з бігу в рамках Олімпійських ігор
Рекомендовано: робити фізкультурні перерви виконуючи вправи: http://surl.li/fmzia
Бажаю міцного здоров’я!
04.09. 2024 (середа)
11-Є клас
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Тема. Легка атлетика
1. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Легка атлетика» за посиланням:
2. Дотримуйтесь правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою за посиланням: https://cutt.ly/hCcaPPQ (до 3хв.)
3. Універсальна розминка для всього тіла в умовах дистанційного навчання за посиланням: https://cutt.ly/lCcoKuv (до 6хв.)
4. Цікавий факт: Регулярний біг значно покращує міцність кісток. Дослідники з
Університету штату Мічиган прийшли до висновку, що 12-20-хвилинний біг три рази в тиждень може збільшити щільність кісткової тканини
5. Рекомендовано: протягом дня виконати ранкову зарядку для всього тіла за посиланням: https://cutt.ly/sCcs0sT (до 12хв.)
Бережіть себе та своїх рідних!
02.09 2023 р.понеділок
Фізична культура
11-К клас(1 урок)
учитель Бакун Ніна Михайлівна
Тема. Легка атлетика.
1 Ознайомитись з практичними рекомендаціями щодо самостійних
занять дома http://surl.li/hohlaq
2 Як розминатись перед фізичним навантаження та з чого складається розминка та яке має бути виконання вправ на розминці.
Виконати комплекс вправ розминки за покликанням http://surl.li/kvguc (з досвіду роботи тренера з легкої атлетики)
3 Вправи, які допомагають відчувати себе краще під час підготовки до різних забігів та в повсякденному житті.
Виконати комплекс вправ бігуна (рекомендації від тренера Коляди Костянтина)за покликанням http://surl.li/kvxus
Рекомендовано виконувати ранкову зарядку та прогулянки на свіжому повітрі.
Скарбничка цікавого:Біг вивільняє ендорфіни, відомі як гормони хорошого самопочуття, і може допомогти зменшити стрес, тривогу та
симптоми депресії. Також дає відчуття успіху і може підвищити самооцінку та впевненість у собі.