Фізична культура

Учитель

Бакун Ніна Михайлівна nonabakunova@gmail.com 

18.09.2024 (середа)

11-Є клас

Фізична культура

Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович

Тема. Легка атлетика

1. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Історія розвитку легкої атлетики в Україні» за посиланням: https://cutt.ly/CCM9wZ6 (до 3 хв.)

2. Виконати розминку в умовах дистанційного навчання за посиланням: https://cutt.ly/JCM9SKG (до 7 хв.)

3. Ознайомитись з технікою бігу на середні дистанції за посиланням: https://cutt.ly/MJKAqBr (до 2 хв.)

4. Повторити теоретичний матеріал з теми «Легка атлетика: дисципліна бігу» за посиланням: http://surl.li/djgddq (до 22 слайдів)

Рекомендовано: виконати тестове завдання за посиланням: https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=2169490 (тим, хто не виконав минулого тижня)

Бажаю успіхів!

09.09 2024 р., понеділок

Фізична культура

11-Л клас(4 урок)

учитель Бакун Ніна Михайлівна

Тема. Легка атлетика.

1.Опрацювати теоретичні відомості з теми. Перша допомога при ушкодженні опорно-рухової системи за покликанням http://surl.li/ekzhfm

2.Виконати розминку для всього тіла(з досвіду роботи тренера І.Кобенко)за покликанням (до 8 хв.)http://surl.li/okoabk

3.Повторити техніку виконання високого та низького старту (з досвіду роботи тренера Анастасії Березуцький) за покликанням http://surl.li/gmxdpw

Рекомендовано. Тренування ,яке допоможе розслабити м‘язи спини і шиї, розвантажити спину під час роботи за комп'ютером, покращити загальний стан(вправи за вибором)за покликанням http://surl.li/cozdef

Скарбничка цікавого.Під час бігу тренуються не тільки ноги, а й все тіло.

Кожен м’яз так чи інакше працює. Задля інтересу можна глянути на спринтерів на короткі дистанції, це доволі кремезні люди із суттєвою мускулатурою. Тому ваша форма буде залежати від того, як саме ви будете бігати. Якщо є бажання бути просто з підтягнутим тілом то достатньо буде декілька кіл на домашньому стадіоні.

Бажаю міцного здоров’я.

05.09 2024 р., четвер

Фізична культура

11-Л клас(3 урок)

учитель Бакун Ніна Михайлівна

Тема. Легка атлетика.

1 Ознайомитись з видами легкої атлетики (біг) за покликанням http://surl.li/gjksni

2 Починаючи пробіжку, обов'язково приділіть кілька хвилин розминці з тренеркою з бігу Олександрою Гришиною за покликанням. http://surl.li/smdmtq

3 Комплекс вправ для розвитку всіх фізичних активностей, які ви можете виконувати самостійно(вправи за вибором) http://surl.li/mtrebv

Скарбничка цікавого:До 1887 року всі бігуни стояли на старті в повний зріст, чекаючи команди для початку бігу. Низький старт придумав

американський спринтер Шерілл після спостережень за кенгуру, які перед початком руху пригинаються до землі. Коли він, не дивлячись на протест судді і насмішки глядачів, застосував новий спосіб, відразу ж виграв забіг.

Бажаю здоров’я.

04.09. 2024 (середа)

11-Є клас

Фізична культура

Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович

Тема. Легка атлетика

1. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Легка атлетика» за посиланням:

https://cutt.ly/hCcq2n3

2. Дотримуйтесь правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою за посиланням: https://cutt.ly/hCcaPPQ (до 3хв.)

3. Універсальна розминка для всього тіла в умовах дистанційного навчання за посиланням: https://cutt.ly/lCcoKuv (до 6хв.)

4. Цікавий факт: Регулярний біг значно покращує міцність кісток. Дослідники з

Університету штату Мічиган прийшли до висновку, що 12-20-хвилинний біг три рази в тиждень може збільшити щільність кісткової тканини

5. Рекомендовано: протягом дня виконати ранкову зарядку для всього тіла за посиланням: https://cutt.ly/sCcs0sT (до 12хв.)

Бережіть себе та своїх рідних!