Фізична культура

13.10.2025 - 9-Г (понеділок), 14.10.2025 - 9-А, Б (вівторок),

15.10.2025 - 9-В (середа) 

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна

Тема. Футбол

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Опрацювати теоретичний матеріал з теми: “Правила гри воротаря”(3 хв).

3. Ознайомитись з тактичною підготовкою футболіста: тактика гри (3 хв).

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером. 

Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання:             

• силові тренування на руки (5 хв) -  можеш взяти книги, пляшки води, гантелі по 2 кг або 4 кг в залежності від свого рівня;

• вправа для спини  - як зробити спину сильною за 5 хв на день.

• Скарбниця цікавого: різновиди футболу (5 хв).

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!

07.10.2025 - 9-Г (вівторок)

08.10.2025 - 9-А, Б (середа) 

03.10.2025 - 9-В (четвер)  

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна

Тема. Футбол

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Опрацювати матеріал з теми: “Тактика гри. Пенальті” (1:43 хв).

3. Повторити техніку виконання: відбирання м'яча (3 хв).

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером. 

Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання:             

• розминка  (3 хв)

Скарбниця цікавого: серія пенальті Україна - Словенія

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові! 

02.10.2025 - 9-А, В, Г (четвер), 03.10.2025 - 9-Б (п’ятниця) 

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна,

Тема. Футбол

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання  вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Ознайомитися з технікою виконання жонглювання м'ячем: відео - пояснення (6:30).

3. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером. 

Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання:             

• вправи на стільці (4 вправи по 10 разів кожну)

• човниковий біг (4 * 4 м)     

• статичні вправи з власною вагою  (4:55)

Скарбниця цікавого: перший чемпіон Незалежної України – сімферопольська Таврія. Це сталося у 19992 року. Після того, чемпіонат України неодмінно вигравали лише Динамо або Шахтар.

 Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!

30.09.2025 - 9-Г (вівторок), 01.10.2025 - 9-А, Б (середа),  

02.09.2025 - 9-В (четвер)  

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна,

Тема. Футбол

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання  вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Опрацювати матеріал з теми: “Удари по м’ячу ногою” (2:46).

3. Повторити техніку виконання ведення м’яча: відео - пояснення (3:45).

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером. 

Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання:             

• спеціальні бігові вправи футболіста (до 4 хв)

Наявність напруги м`язів, але при цьому відсутність самого руху – це статика. Коли наші м'язи напружуються, це веде до обов'язкових змін тіла. Тіло набуває гарних форм, це схуднення, тонус і звичайно настрій. Статичний вид роботи має, ще не аби-який плюс – ніяких пристосувань зовсім не потрібен

• статичні вправи з власною вагою (4:55)

Скарбниця цікавого:  Динамо Київ – перший український клуб, що виграв єврокубок. Це був Кубок володарів кубків у 1975.

 Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!

22.09.2025 (понеділок) - 9-Г клас

23.09.2025 (вівторок) - 9-А, Б класи

24.09.2025 (середа) - 9-В клас

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна,

Тема. Футбол

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Опрацювати теоретичні відомості з теми: “Техніка безпеки на уроках під час занять футболом” (3 хв).

3. Ознайомитись з технікою виконання:  удари ногою по м'ячу, що котиться (3:45).

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером. 

Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання:             

•  загальнорозвивальні вправи (до 6 хв)

• техніка пересування у футболі (1:50)

Скарбниця цікавого:  за оцінками, у світі налічується близько 4 мільярдів прихильників футболу. Це робить футбол найпопулярнішим видом спорту на планеті. Чемпіонати світу, Ліга чемпіонів, місцеві національні ліги збирають величезну аудиторію як на стадіонах, так і біля екранів телевізорів.

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!

16.09.2025 - 9-Г клас

17.09.2025 - 9А, Б класи

18.09.2025 - 9-В  клас

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна

Тема. Легка атлетика

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання  вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Опрацювати теоретичні відомості з теми:  “Марафон”

3. Ознайомитись з технікою виконання: “Стрибок у висоту з розбігу способом «переступання»”

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером. 

Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання: стрибкова розминка

Скарбниця цікавого:  Бостонський марафон: У 2014 році, через рік після теракту на фініші, одна з постраждалих, Селеста Коркорон, пробігла марафон на протезах, що стало символом незламності духу. 

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!

08.09.2025- 12.09.2025  

Фізична культура

9-А, Б, В, Г класи

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна,

Тема. Легка атлетика

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання  вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Легка атлетика»: Історія розвитку легкої атлетики в Україні 

3. Ознайомитись з технікою виконання бігу на короткі дистанції: Біг на короткі дистанції

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером. 

Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання:             

•  ранкова гімнастика з зірковим тренером Євгеном Котом 

Скарбниця цікавого: звернення олімпійського чемпіона з боксу Олександра Усика 

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!