Embedded Files
Учителі:
Полтавська Лілія Миколаївна,
Радіоненко Владислав Дмитрович
Лахадинов Євгеній Олександрович
17.09.2025 - 19.09.2025
Фізична культура
Учитель Лахадинов Євгеній Олександрович
10-А, Б класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
10- В, Д, Г, Є, Ж, З, К, Л, М класи
Фізична культура
Учитель Полтавська Лілія Миколаївна
10-Н клас
Тема. Легка атлетика
1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання вправ тільки за наявності гарного самопочуття.
2.Опрацювати теоретичні відомості з теми : ”Вплив оздоровчого бігу на
3.Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після
роботи за комп'ютером.
Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання :
розминка перед бігом комплексно підготовує організм до
навантаження: прискорює обмін речовин, роботу органів кровообігу та
дихання, збільшує еластичність м'язів та зв'язок: розминка перед бігом
Скарбниця цікавого: “Бостонський марафон”- у 2014 році, через рік після
теракту на фініші, одна з постраждалих, Селеста Коркорон, пробігла
марафон на протезах, що стало символом незламності духу.
Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!
17.09.2025 (середа)
Фізична культура
Учитель Лахадинов Євгеній Олександрович
10-А, Б класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
10- В, Д, Є, Ж, З, К, Л, М класи
Фізична культура
Учитель Полтавська Лілія Миколаївна
10-Н клас
Модуль. Легка атлетика «БЖ. Комплекс ЗРВ. Поняття про втому та перевтому. Види стартів та стартові команди. Основні фази бігу»
1. Опрацювати теоретичний матеріал з теми «Легка атлетики: види бігу, стартів та основних фаз бігу» за посиланням: https://surl.li/vbxcyr (12 слайдів)
2. Виконати комплекс ЗРВ для легкоатлета: https://surl.li/ylbzws (до 3 хв.)
4. Ознайомитись з поняттям втома та перевтома.
Втома — це тимчасове зниження фізичних та психічних можливостей внаслідок напруженої роботи, яке минає після відпочинку. Перевтома ж — це сукупність стійких, несприятливих для здоров'я функціональних порушень в організмі, що виникають через накопичення втоми, і для відновлення потребують значно більше часу, іноді лікування.
Рекомендовано: кожного дня виконувати комплекс вправ для підтримання фізичного розвику: http://surl.li/vilxgc
Бажаю міцного здоров’я та мирного неба!
15.09.2025 (понеділок)
10-А, Б, В, Д, Є, М класи
16.09.2025 (вівторок)
10-Г, Ж, З, К класи
17.09.2025 (середа)
10-Л, Н клас
Фізична культура
Учитель Радіоненко В.Д., Лахадинов Є.О., Полтавська Л.М.
Тема. Легка атлетика
1. Ознайомитись з технвкою стрибока у висоту способом "переступання" за посиланням: https://cutt.ly/WVsrWOu (до 6 хв.)
2. Виконати руханку зі скакалкою (мотузкою) в умовах дистанційного навчання за посиланням: https://cutt.ly/vVstBDM (до 4 хв)
3. Повторити теоретичний матеріал з теми «Легка атлетика: дисципліна бігу» за посиланням: https://cutt.ly/nJxdpYc (до 22 слайдів)
4. Виконити спеціальні бігові вправи за посиланням: https://cutt.ly/HVsr9nn (до 2 хв.)
5. ЦІКАВІ ФАКТИ з легкої атлетики: https://surl.li/uqwhpq (до 6 хв.)
Будьте здорові!
10.09.2025 р. (вівторок)
10-Є,К
Фізична культура
Учитель Примак Марина Миколаївна
Тема: “ІБЖ. ЗРВ. Спеціальна підготовка бігунів. Стрибкові вправи”
1. Виконати комплекс ЗРВ: https://cutt.ly/CCWr0t9
2. Виконати спеціально бігові вправи дотримуючись рекомендацій з відео: http://surl.li/gqaytz
3. Виконати комбінацію стрибкових вправ бігуна: http://surl.li/yhuzqv
Скарбничка цікавого: Найшвидший бігун в світі – ямайський спринтер Усейн Болт. Йому належить світовий рекорд на 100-метровому (9.58 секунд) і 200-метровому забігах (19.19 сек). Його максимальна зафіксована швидкість 44.72 км /год
Рекомендовано: кожного дня виконувати ранкову зарядку: http://surl.li/xjkybl
Бажаю міцного здоров’я!
10.09.2022 (середа)
10-А, Б класи
Фізична культура
Учитель Лахадинов Євгеній Олександрович
10- В, Д, Є, Ж, З, К, Л, М класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Тема. Легка атлетика
1. Опрацювати теоретичний матеріал з теми «Легка атлетика: дисципліна бігу» за посиланням: https://surl.li/cnnths (до 19 слайдів)
2. Виконати розминку в умовах дистанційного навчання за посиланням: https://cutt.ly/wCVhaMM (до 3 хв.)
3. Опрацювати техніку виконання стрибка у довжину з розбігу способом «Зігнувши ноги» за посиланням: https://cutt.ly/wJJ9VTw
4. Цікаві факти: У 1908 році була офіційно затверджена довжина марафону – 42 195 м. Ця цікава цифра рівна відстані від Віндзорського замку до стадіону White City у Лондоні
Рекомендовано: виконати ранкову зарядку.
10.09.2025 - 12.09.2025
Фізична культура
10-Н клас
Учитель Полтавська Лілія Миколаївна,
Тема. Легка атлетика
1.Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання вправ тільки за наявності гарного самопочуття.
2.Опрацювати теоретичні відомості з теми «Легка атлетика»:
Історія розвитку легкої атлетики в Україні
3.Ознайомитись з технікою виконання бігу на короткі дистанції:
4.Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після
роботи за комп'ютером.
Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання :
Скарбниця цікавого: звернення олімпійського чемпіона з боксу Олександра Усика
Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!
08.09.2025 р. (понеділок)
10-Є, К
Фізична культура
Учитель Примак Марина Миколаївна
Тема: “Види легкої атлетики (біг)”
1. Ознайомитися з видами легкої атлетики(біг): http://surl.li/mjyfgc
2. Виконати комплекс ЗРВ: http://surl.li/iksqqz
3. Виконати комплекс силових вправ бігуна: http://surl.li/lanoi
Скарбничка цікавого: біг покращує пам'ять. Якщо ви виявите, що у вас проблеми з пам'яттю, починайте бігати. Що дає біг? Він впливає на мозок у короткостроковій та довгостроковій перспективі. Аеробні вправи збільшують частоту серцевих скорочень і змушують вас потіти. Усе це може збільшити розмір вашого гіпокампу - частини мозку, відповідальної за пам'ять і навчання.
Рекомендовано: кожного дня виконувати комплекс вправ для підтримання фізичного розвику: http://surl.li/vilxgc
Бажаю міцного здоров’я!
08.09.2025 – 09.09.2025 (понеділок, вівторок)
10 класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Тема. Легка атлетика
1. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Історія розвитку легкої атлетики в
Україні» за посиланням: https://cutt.ly/iCWe1i3 (до 12 слайдів)
2. Ранкова зарядка. Розминка для всього тіла за посиланням:
https://cutt.ly/CCWr0t9 (до 8 хв.)
3. Техніка бігу на короткі дистанції за посиланням: https://youtu.be/m-
Tnvls7oXw?si=6AENFv3BbvgLABpQ (до 6 слайдів)
4. Ознайомитись з технікою виконання стрибка у довжину з місця за
посиланням: https://cutt.ly/tCWiICI (до 2 хв.)
5. Корисна інформація. Оздоровчий біг або спортивна ходьба (до 3 хв.) за
посиланням: https://cutt.ly/1CWu5Ag
Бажаю міцного здоров’я!
05.09. 2025 (п’ятниця)
10 класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Тема. Легка атлетика
1. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Легка атлетика» за посиланням:
https://cutt.ly/hCcq2n3
2. Дотримуйтесь правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою за
посиланням: https://cutt.ly/hCcaPPQ (до 3хв.)
3. Універсальна розминка для всього тіла в умовах дистанційного навчання за
посиланням: https://cutt.ly/lCcoKuv (до 6хв.)
4. Цікавий факт: Регулярний біг значно покращує міцність кісток. Дослідники з
Університету штату Мічиган прийшли до висновку, що 12-20-хвилинний біг три
рази в тиждень може збільшити щільність кісткової тканини
5. Рекомендовано: протягом дня виконати ранкову зарядку для всього тіла за
посиланням: https://cutt.ly/sCcs0sT (до 12хв.)
Бережіть себе та своїх рідних!
Page updated
Google Sites
Report abuse