Embedded Files
Учителі:
Полтавська Лілія Миколаївна,
Радіоненко Владислав Дмитрович
Лахадинов Євгеній Олександрович
13.10.2025 (понеділок)
10-В, Д, Є, М класи
14.10.2025 (вівторок)
10-Г, Ж, З, К класи
15.10.2025 (середа)
10-Л клас
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Лахадинов Євгеній Олександрович
Полтавська Лілія Миколаївна
Тема. Футбол.
1. Опрацювати матеріал з теми «Фізична підготовка юного футболіста» за посиланням: https://surl.li/bxyvot (до 6 хв.)
2. Виконати руханку з елементами футболних рухів за посиланням: https://surl.lt/qhgssp (до 4 хв.)
3. Ознайомитись з технікою вкидання м’яча із-за бокової лінії за посиланням: https://surl.li/xxnjsl (до 2 хв.)
4. Вивчати техніку виконання фінтів (обманні рухи) у футболі за посиланням: https://surl.lt/zoqmru (до 9 хв.)
Рекомендовано: виконувати ранкову зарядку кожного дня.
Будьте здорові!
08.10.2025 (середа) - 10-А, Б, Г класи
09.10.2025 (четвер) - 10-В, Д, Є класи
10.10.2025 (п’ятниця) - 10-Ж, З, К, Л, Н класи
Фізична культура
Учителі: Радіоненко Владислав Дмитрович, Лахадинов Євгеній Олександрович, Полтавська Лілія Миколаївна
Тема. Футбол
1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання
вправ тільки за наявності гарного самопочуття.
2. Опрацювати теоретичні відомості з теми: “Правило офсайду у футболі”
3. Ознайомитися з технікою виконання: відбирання м'яча (3 хв).
4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після
роботи за комп'ютером.
Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання :
Тренування з рухливості та розтяжка з власною вагою для розслаблення плечей, стегон та хребта чудово підходить для відновлення. Зміцніть свою поставу за допомогою цього 6-хвилинного щоденного тренування: 6-хвилинне тренування мобільності
Як турбуватися про себе у періоди стресу : “Скажи чесно, ти як?”
Скарбниця цікавого. Найбільше голів за кар’єру: рекорд належить
Кріштіану Роналду — понад 850 голів.
Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!
08.10.2025 (середа)
Фізична культура
Учитель Лахадинов Євгеній Олександрович
10-А, Б класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
10- В, Д, Є, Ж, З, К, Л, М класи
Фізична культура
Учитель Полтавська Лілія Миколаївна
10-Н клас
Тема. Футбол
1. Опрацювати матеріал з теми «Техніка пересувань у футболі» за посиланням: https://surli.cc/flplwu (до 2 хв.)
2. Виконати комплекс ЗРВ за посиланням: https://surl.li/pnmgro (до 13 хв.)
3. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Розташування і назва гравців у футболі» за посиланням: https://surl.li/btkzyd (до 2 хв.)
4. Опрацювати матеріал з теми «Ведення м'яча у футболі» за посиланням: https://surli.cc/gqmhpp (до 6 хв.)
5. Закріпити техніку виконання ударів по м’ячу ногою за посиланням: https://surl.li/ayjjqj (до 10 хв.)
Міцного вам здоров’я, миру та добра!
06.10.2025 (понеділок)
10-В, Д, Є, М класи
07.10.2025 (вівторок)
10-Г, Ж, З, К класи
08.10.2025 (середа)
10-Л клас
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Лахадинов Євгеній Олександрович
Полтавська Лілія Миколаївна
Тема. Футбол
1. Опрацювати матеріал з теми «Удари по м’ячу головою» за посиланням: https://surl.li/venrbp (до 4 хв.)
2. Виконати комплекс ЗРВ за посиланням: https://surl.li/ennqlf (до 7 хв.)
3. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Різновиди зупинок м’яча у футболі» за посиланням: https://surl.lu/fntikr (до 3 хв.)
4. Біжимо вдома. Виконувати спеціальні бігові вправи футболіста (від Діджитал-фізра) за посиланням: https://surl.li/fgvsat (до 5 хв.) https://surl.li/fgvsat (до 5 хв.)
ТОП 10 Цікавих фактів про футбол за посиланням: https://surl.li/mgfldt (до 5 хв.)
Міцного вам здоров’я, миру та добра!
03.10.2025 (середа)
Фізична культура
Учитель Лахадинов Євгеній Олександрович
10-А, Б класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
10- В, Д, Є, Ж, З, К, Л, М класи
Фізична культура
Учитель Полтавська Лілія Миколаївна
10-Н клас
Модуль. Футбол. Інструктаж з безпеки життєдіяльності на уроках футболу. Ознайомити з історією розвитку українських клубів. Вправи на розвиток швидкості.
1. Інструктаж з безпеки життєдіяльності на уроках футболу. https://surl.li/ksslgf (03:05 хв.)
2. Ознайомити з історією розвитку українських клубів. https://surl.lt/kpgkqc
(06:36 хв.)
3. Комплекс вправ на розвиток швидкості. https://surl.li/nbipmx (02:19 хв.)
4. Історичні дані про футбол.
Історія футболу сягає стародавніх часів, але сучасний футбол зародився в Англії у 1863 році, коли Футбольна асоціація встановила правила, відокремивши його від регбі. Перші ліги були створені в кінці 19 століття, а FIFA заснували в 1904 році для регулювання міжнародних змагань. Перший Чемпіонат світу відбувся в 1930 році, а футбол увійшов до програми Олімпійських ігор у 1908 році.
Рекомендовано: кожного дня виконувати комплекс вправ для підтримання фізичного розвику: http://surl.li/vilxgc
Бажаємо міцного здоров’я та мирного неба!
01.10.2025 (середа) - 10-А, Б, Г класи
02.10.2025 (четвер) - 10-В, Д, Є класи
03.10.2025 (п’ятниця) - 10-Ж, З, К, Л, Н класи
Фізична культура
Учителі: Радіоненко Владислав Дмитрович, Лахадинов Євгеній Олександрович, Полтавська Лілія Миколаївна
Тема. Футбол
1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання
вправ тільки за наявності гарного самопочуття.
2.Опрацювати теоретичні відомості з теми: “Типові ситуації, що призводять до
3.Ознайомитися з технікою виконання ударів ногою по м’ячу: відео - пояснення
(4:06 хв).
4.Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після
роботи за комп'ютером.
Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання :
руханка з елементами футбольних рухів (3:37 хв)
вправа “бурпі” (3 по 6-8 разів)
Скарбниця цікавого: рекорд за тривалістю футбольного матчу був
встановлений у 1981 році в Англії. Гра між командами «Скворінгс Барн» та «Вест Бромвіч Олбіон» тривала 73 години, 35 хвилин і 7 секунд. Матч було зіграно на благодійній основі, а метою було збір коштів для лікарні.
Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!
29.09.2025 (понеділок)
10-В, Д, Є, М класи
30.09.2025 (вівторок)
10-Г, Ж, З, К класи
01.10.2025 (середа)
10-Л клас
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Лахадинов Євгеній Олександрович
Полтавська Лілія Миколаївна
Тема. Футбол
1. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Історія розвитку українського футболу» (Фізична культура UA) за посиланням: https://surl.lu/suaxtp (до 7 хв.)
2. Виконувати розминку за участі зірок спорту (Діджитал-фізкультура) за посиланням: https://surl.li/sgcsry (до 7 хв.)
3. Ознайомитись з правилами техніки безпеки під час занять футболом за посиланням: https://surl.lt/zuljyb (до 3 хв.)
4. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Правила гри у футбол» за посиланням: https://surl.li/btsvng (до 13 хв.)
Цікавий факт! Історія футболу в Україні сягає вісімнадцятого століття і бере свій початок в місті Одеса, куди його привезли англійські моряки. Саме в Одесі в 1884 році було збудовано перше в Україні футбольне поле.
Бажаю успіхів!
24.09.2025
Фізична культура
10-Н клас
Учитель Полтавська Лілія Миколаївна,
Тема.Футбол
1.Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання вправ тільки за наявності гарного самопочуття.
2.Опрацювати теоретичні відомості з теми: “Техніка безпеки на уроках під час занять футболом”
3.Ознайомитись з технікою ударів ногою по м’ячу, що котиться (4:06)
4.Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після
роботи за комп'ютером.
Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання :
загальнорозвивальні вправи ( до 6 хв)
Скарбниця цікавого: за оцінками, у світі налічується близько 4 мільярдів прихильників футболу. Це робить футбол найпопулярнішим видом спорту на планеті. Чемпіонати світу, Ліга чемпіонів, місцеві національні ліги збирають величезну аудиторію як на стадіонах, так і біля екранів телевізорів.
Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!
24.09.2025 (середа)
Фізична культура
Учитель Лахадинов Євгеній Олександрович
10-А, Б класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
10- В, Д, Є, Ж, З, К, Л, М класи
Фізична культура
Учитель Полтавська Лілія Миколаївна
10-Н клас
Модуль. Легка атлетика «БЖД. Комплекс ЗРВ. Повторити техніку стрибка у висоту способом «переступання». Ознайомити з технікою метання малого м’яча. Спортивні ігри.
1. Повторити техніку стрибка у висоту способом «переступання»: https://surl.li/oytanm (5:45 хв.)
Відштовхування здійснюється дальньою від планки ногою. Поштовхова нога ставиться на всю ступню. Під час переходу через планку махова нога енергійно опускається за планку донизу, а повштовхова – розгинаючись у колінному суглобі переноситься з поворотом назовні.
2. Виконати комплекс ЗРВ для легкоатлета: https://surl.li/ylbzws (до 3 хв.)
3. Ознайомитись з технікою метання малого м’яча: https://surli.cc/rlaosi (04:05 хв.)
Техніка метання малого м'яча складається з розбігу, який забезпечує швидкість, постановки ніг, відведення м'яча назад у положення "натягнутого лука", різкого руху тілом та рукою вперед для кидка, а також заключного кроку для збереження рівноваги. М'яч тримають пальцями за головою, корпус повертається, а кидок здійснюється над плечем під кутом 45°.
Рекомендовано: кожного дня виконувати комплекс вправ для підтримання фізичного розвику: http://surl.li/vilxgc
Бажаємо міцного здоров’я та мирного неба!
22.09.2025 (понеділок)
10-В, Д, Є, М класи
23.09.2025 (вівторок)
10-Г, Ж, З, К класи
24.09.2025 (середа)
10-Л клас
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Тема. Легка атлетика
1. Ознайомитися з теоретичними відомостями про спортивну ходьбу за посиланням: https://surl.li/kgwqdl
2. Виконати комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці за посиланням: https://surl.li/wohypf
3. Повторити техніку виконання човникового бігу 4х9м за посиланням: https://surl.li/aeveos
4. Ознайомитись з технікою метання малого м’яча за посиланням: https://surl.lu/ztwtkx
Цікаві фікти: На відміну від чоловіків, жінки зазвичай біжать другу половину марафону швидше, ніж першу. До такого висновку прийшли професор Eric Allen і Patricia Dechow, коли вони проаналізували результати 300,000 спортсменів Чиказького марафону.
Будьте здорові!
17.09.2025 - 19.09.2025
Фізична культура
Учитель Лахадинов Євгеній Олександрович
10-А, Б класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
10- В, Д, Г, Є, Ж, З, К, Л, М класи
Фізична культура
Учитель Полтавська Лілія Миколаївна
10-Н клас
Тема. Легка атлетика
1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання вправ тільки за наявності гарного самопочуття.
2.Опрацювати теоретичні відомості з теми : ”Вплив оздоровчого бігу на організм людини”
3.Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером.
Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання :
розминка перед бігом комплексно підготовує організм до навантаження: прискорює обмін речовин, роботу органів кровообігу та
дихання, збільшує еластичність м'язів та зв'язок: розминка перед бігом
Скарбниця цікавого: “Бостонський марафон”- у 2014 році, через рік після теракту на фініші, одна з постраждалих, Селеста Коркорон, пробігла марафон на протезах, що стало символом незламності духу.
Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!
17.09.2025 (середа)
Фізична культура
Учитель Лахадинов Євгеній Олександрович
10-А, Б класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
10- В, Д, Є, Ж, З, К, Л, М класи
Фізична культура
Учитель Полтавська Лілія Миколаївна
10-Н клас
Модуль. Легка атлетика «БЖ. Комплекс ЗРВ. Поняття про втому та перевтому. Види стартів та стартові команди. Основні фази бігу»
1. Опрацювати теоретичний матеріал з теми «Легка атлетики: види бігу, стартів та основних фаз бігу» за посиланням: https://surl.li/vbxcyr (12 слайдів)
2. Виконати комплекс ЗРВ для легкоатлета: https://surl.li/ylbzws (до 3 хв.)
4. Ознайомитись з поняттям втома та перевтома.
Втома — це тимчасове зниження фізичних та психічних можливостей внаслідок напруженої роботи, яке минає після відпочинку. Перевтома ж — це сукупність стійких, несприятливих для здоров'я функціональних порушень в організмі, що виникають через накопичення втоми, і для відновлення потребують значно більше часу, іноді лікування.
Рекомендовано: кожного дня виконувати комплекс вправ для підтримання фізичного розвику: http://surl.li/vilxgc
Бажаю міцного здоров’я та мирного неба!
15.09.2025 (понеділок)
10-А, Б, В, Д, Є, М класи
16.09.2025 (вівторок)
10-Г, Ж, З, К класи
17.09.2025 (середа)
10-Л, Н клас
Фізична культура
Учитель Радіоненко В.Д., Лахадинов Є.О., Полтавська Л.М.
Тема. Легка атлетика
1. Ознайомитись з технвкою стрибока у висоту способом "переступання" за посиланням: https://cutt.ly/WVsrWOu (до 6 хв.)
2. Виконати руханку зі скакалкою (мотузкою) в умовах дистанційного навчання за посиланням: https://cutt.ly/vVstBDM (до 4 хв)
3. Повторити теоретичний матеріал з теми «Легка атлетика: дисципліна бігу» за посиланням: https://cutt.ly/nJxdpYc (до 22 слайдів)
4. Виконити спеціальні бігові вправи за посиланням: https://cutt.ly/HVsr9nn (до 2 хв.)
5. ЦІКАВІ ФАКТИ з легкої атлетики: https://surl.li/uqwhpq (до 6 хв.)
Будьте здорові!
10.09.2025 р. (вівторок)
10-Є,К
Фізична культура
Учитель Примак Марина Миколаївна
Тема: “ІБЖ. ЗРВ. Спеціальна підготовка бігунів. Стрибкові вправи”
1. Виконати комплекс ЗРВ: https://cutt.ly/CCWr0t9
2. Виконати спеціально бігові вправи дотримуючись рекомендацій з відео: http://surl.li/gqaytz
3. Виконати комбінацію стрибкових вправ бігуна: http://surl.li/yhuzqv
Скарбничка цікавого: Найшвидший бігун в світі – ямайський спринтер Усейн Болт. Йому належить світовий рекорд на 100-метровому (9.58 секунд) і 200-метровому забігах (19.19 сек). Його максимальна зафіксована швидкість 44.72 км /год
Рекомендовано: кожного дня виконувати ранкову зарядку: http://surl.li/xjkybl
Бажаю міцного здоров’я!
10.09.2022 (середа)
10-А, Б класи
Фізична культура
Учитель Лахадинов Євгеній Олександрович
10- В, Д, Є, Ж, З, К, Л, М класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Тема. Легка атлетика
1. Опрацювати теоретичний матеріал з теми «Легка атлетика: дисципліна бігу» за посиланням: https://surl.li/cnnths (до 19 слайдів)
2. Виконати розминку в умовах дистанційного навчання за посиланням: https://cutt.ly/wCVhaMM (до 3 хв.)
3. Опрацювати техніку виконання стрибка у довжину з розбігу способом «Зігнувши ноги» за посиланням: https://cutt.ly/wJJ9VTw
4. Цікаві факти: У 1908 році була офіційно затверджена довжина марафону – 42 195 м. Ця цікава цифра рівна відстані від Віндзорського замку до стадіону White City у Лондоні
Рекомендовано: виконати ранкову зарядку.
10.09.2025 - 12.09.2025
Фізична культура
10-Н клас
Учитель Полтавська Лілія Миколаївна,
Тема. Легка атлетика
1.Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання вправ тільки за наявності гарного самопочуття.
2.Опрацювати теоретичні відомості з теми «Легка атлетика»:
Історія розвитку легкої атлетики в Україні
3.Ознайомитись з технікою виконання бігу на короткі дистанції:
4.Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після
роботи за комп'ютером.
Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання :
Скарбниця цікавого: звернення олімпійського чемпіона з боксу Олександра Усика
Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!
08.09.2025 р. (понеділок)
10-Є, К
Фізична культура
Учитель Примак Марина Миколаївна
Тема: “Види легкої атлетики (біг)”
1. Ознайомитися з видами легкої атлетики(біг): http://surl.li/mjyfgc
2. Виконати комплекс ЗРВ: http://surl.li/iksqqz
3. Виконати комплекс силових вправ бігуна: http://surl.li/lanoi
Скарбничка цікавого: біг покращує пам'ять. Якщо ви виявите, що у вас проблеми з пам'яттю, починайте бігати. Що дає біг? Він впливає на мозок у короткостроковій та довгостроковій перспективі. Аеробні вправи збільшують частоту серцевих скорочень і змушують вас потіти. Усе це може збільшити розмір вашого гіпокампу - частини мозку, відповідальної за пам'ять і навчання.
Рекомендовано: кожного дня виконувати комплекс вправ для підтримання фізичного розвику: http://surl.li/vilxgc
Бажаю міцного здоров’я!
08.09.2025 – 09.09.2025 (понеділок, вівторок)
10 класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Тема. Легка атлетика
1. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Історія розвитку легкої атлетики в Україні» за посиланням: https://cutt.ly/iCWe1i3 (до 12 слайдів)
2. Ранкова зарядка. Розминка для всього тіла за посиланням: https://cutt.ly/CCWr0t9 (до 8 хв.)
3. Техніка бігу на короткі дистанції за посиланням: https://youtu.be/m-Tnvls7oXw?si=6AENFv3BbvgLABpQ (до 6 слайдів)
4. Ознайомитись з технікою виконання стрибка у довжину з місця за посиланням: https://cutt.ly/tCWiICI (до 2 хв.)
5. Корисна інформація. Оздоровчий біг або спортивна ходьба (до 3 хв.) за посиланням: https://cutt.ly/1CWu5Ag
Бажаю міцного здоров’я!
05.09. 2025 (п’ятниця)
10 класи
Фізична культура
Учитель Радіоненко Владислав Дмитрович
Тема. Легка атлетика
1. Опрацювати теоретичні відомості з теми «Легка атлетика» за посиланням: https://cutt.ly/hCcq2n3
2. Дотримуйтесь правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою за посиланням: https://cutt.ly/hCcaPPQ (до 3хв.)
3. Універсальна розминка для всього тіла в умовах дистанційного навчання за посиланням: https://cutt.ly/lCcoKuv (до 6хв.)
4. Цікавий факт: Регулярний біг значно покращує міцність кісток. Дослідники з Університету штату Мічиган прийшли до висновку, що 12-20-хвилинний біг три рази в тиждень може збільшити щільність кісткової тканини
5. Рекомендовано: протягом дня виконати ранкову зарядку для всього тіла за посиланням: https://cutt.ly/sCcs0sT (до 12хв.)
Бережіть себе та своїх рідних!
Page updated
Google Sites
Report abuse