13.10.2025 - 8-А, Б, Г (понеділок); 14.10.2025 -8-В (вівторок)

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна

Тема. Легка атлетика. Пляжний волейбол.

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання вправ тільки за наявності гарного самопочуття. 

2. Повторити правила гри у волейбол: правила гри (4:21 хв). 

3. Ознайомитися з технікою виконання: нападаючий  удар (3:21 хв).

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером.

Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання:            

• тренування для м'язів рук  2 підходи по 4 вправи. 

• стрибки на опору  - виконувати 3 п. по 5-8 разів.

6. За можливості виконати інтерактивні вправи за посиланням: https://learningapps.org/view2951577 

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!

08.10.2025 - 8-Г (середа); 09.10.2025 - 8-А, Б, В (четвер)

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна

Тема. Легка атлетика. Пляжний волейбол. Доджбол

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Легка атлетика. Ознайомитися з технікою метання в ціль через перешкоду: відео - пояснення (1:23 хв). 

3. Пляжний волейбол. Повторити техніку подач: види та техніка подач у волейболі (5:50 хв). 

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером.

 Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання:          

• стрибок у довжину з місця - виконати 5 - 6 разів, орієнтуючись на

          нормативи:

 хлопці - до 160 см - низький рівень;

                 160 см - середній;

                 170 см  - достатній;

                 180 см - високий;

                 200 см - 12 балів.

дівчата - до 140 см - низький рівень;

                 140 см - середній;

                 160 см  - достатній;

                 170 см - високий;

                 190 см - 12 балів.     

• танцювальна розминка (4:13 хв)

Скарбничка цікавого: світовий рекорд зі стрибків у довжину з місця для чоловіків становить 3,73 метра, встановлений американцем Байроном Джонсом у 2015 році. Серед жінок немає конкретного світового рекорду в стрибках у довжину з місця, але існують нормативи, які відрізняються за віком і статтю.

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!

02.10.2025 - 8-А, Б, В (четвер), 03.10.2025 - 8-Г (п’ятниця)

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна

Тема. Легка атлетика. Пляжний волейбол. Доджбол

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Легка атлетика. Опрацювати теоретичний матеріал з теми: “Прокачай свою витривалість всього за 10 хвилин в день”- прості поради та вправи для того, щоб покращити свою витривалість (2:23).

3. Пляжний волейбол. Повторити техніку прийому м’яча двома руками знизу від стіни (за можливості):  відео (1 хв). 

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером.

Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання:         

• тренування на все тіло зі скакалкою  (3:42)

Скарбничка цікавого: за можливості перегляньте фрагмент гри у доджбол “Канада - США” (3 хв).

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!

29.09.2025 - 8-А, Б, Г (понеділок); 30.09.2025 -8-В (вівторок)

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна

Тема. Легка атлетика. Пляжний волейбол

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання  вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Легка атлетика. Ознайомитися з технікою метання малого м’яча на дальність: техніка виконання (3:18).

3. Пляжний волейбол. Повторити техніку прийому м’яча двома руками знизу (за можливості):  відео - пояснення (4 хв). 

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером.

Виконати комплекс вправ в умовах дистанційного навчання:            

• спеціальні бігові вправи  (3:33)

• вправи для розвитку сили м'язів пальців (5:46)

Скарбничка цікавого: до 1887 року всі бігуни стояли на старті в повний зріст, чекаючи команди для початку бігу. Низький старт придумав американський спринтер Шерілл після спостережень за кенгуру, які перед початком руху пригинаються до землі. Коли він, не дивлячись на протест судді і насмішки глядачів, застосував новий спосіб, відразу ж виграв забіг.

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!

24.09.2025 (среда) - 8-Г клас

25.09.2025 (четвер) - 8-А, Б, В класи

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна

Тема. Легка атлетика. Пляжний волейбол. Доджбол

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання  вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Опрацювати теоретичні відомості з теми “Доджбол: історія,правила, цікаві факти”.

3. Легка атлетика: ознайомитися з технікою бігу по дистанції в спринті (2 хв. 30с).

4. Пляжний волейбол: повторити техніку виконання передач двома руками зверху в парах (4 хв). 

5. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером: стрибкові вправи (6 хв. 43с).

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові! 

19.09.2025 - 8-Г (п’ятниця)

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна

Тема. Легка атлетика. Пляжний волейбол. Доджбол

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання  вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Опрацювати теоретичні відомості з теми легка атлетика : “Марафон”

3. Ознайомитися з технікою виконання прийому м’яча двома руками знизу після переміщення у волейболі : “Прийом м’яча”

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером:           

•  вправи для постави біля стіни / Здорова спина /

Скарбничка цікавого:  Бостонський марафон: У 2014 році, через рік після теракту на фініші, одна з постраждалих, Селеста Коркорон, пробігла марафон на протезах, що стало символом незламності духу. 

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!

15.09.2025 - 8-А, Б, Г (понеділок); 16.09.2025 - 8-В (вівторок)

Фізична культура

Учитель Полтавська Лілія Миколаївна

Тема. Легка атлетика. Пляжний волейбол

1. Дотримання техніки безпеки під час самостійних занять. Виконання  вправ тільки за наявності гарного самопочуття.

2. Легка атлетика: Спринт – це біг або гонка на коротких дистанціях на граничних швидкостях. Такий біг називається спринтерським

Біг на 30 метрів. Спринтерський біг 

3. Повторити техніку виконання прийому м’яча двома руками зверху: прийом м’яча

4. Рекомендовано робити ранкову зарядку та фізкультурні паузи після роботи за комп'ютером:           

•  https://www.youtube.com/watch?v=ubQkwu4IMns

Скарбничка цікавого: 

Максимальна швидкість Усейна Болта становить близько 44,72 км/год, що було досягнуто під час його світового рекорду на 100 метрів — 9,58 секунди. 

Бажаю мирного неба, успіхів та будьте здорові!