Sesión 5. pases y tiros
vamos a practicar los pases y los primeros tiros a portería
Cada uno de vosotros tendrá un cargo específico: preparador físico (dirige el entrenamiento y propone ejercicios para mejorar la condición física), entrenador (dirige y propone ejercicios para mejorar las habilidades específicas del floorball), fisioterapeuta (propone ejercicios de relajación y dirige una reflexión final en el grupo para hablar sobre qué aspectos deben de mejorar) y utillero (se encarga de repartir y recoger los materiales). A parte de tener o no uno de esos cargos todos sois deportistas, es decir, debéis de realizar también los ejercicios de clase como el resto.
tareas para los preparadores físicos
Si eres el preparador/a físico/a selecciona algunos de los siguientes ejercicios para comenzar el calentamiento y mejorar la condición física de tu equipo.
calentamiento general y específico
Prepara una activación general y diferentes ejercicios de movilidad dinámica.
preparación física
Selecciona algunos de estos ejercicios para mejorar la condición física de tu grupo.
tareas para los entrenadores
Si eres el entrenador/a selecciona algunos de los siguientes ejercicios para mejorar la conducción y el control de la bola.
pases
pases y tiros
técnicas de tiro
tareas para los fisioterapeutas
Si eres el fisioterapeuta debes encargarte de la recuperación de tu equipo después del ejercicio. Debes proponerles ejercicios para estirar, relajar y volver a la calma. Igualmente, dirige una reflexión final sobre qué aspectos debéis de mejorar en vuestro equipo.
relajación y reflexión
Realiza los siguientes ejercicios para estirar tus piernas y glúteos.
Dirige la charla final de tu grupo para reflexionar sobre qué aspectos debéis mejorar.
Aseo e hidratación.