Sesiones 9 y 10. competimos jugando al pichi

empezamos la sesión


Calentamiento

Realiza ejercicios para calentar tus músculos y mover las articulaciones:

  • Elige algunos de los diferentes ejercicios de activación de has aprendido (correr a trote suave, skipping, jumping jacks, etc.) y practícalos durante unos minutos cambiando de ejercicio cada 30 segundos.

  • Moviliza las diferentes articulaciones del cuerpo empezando de los pies hasta la cabeza.

  • Puedes seguir los ejercicios del vídeo.

parte principal

¿Quieres mejorar jugando al pichi? Practica diferentes ejercicios para convertirte en un especialista en pichi. Las principales habilidades que tienes que entrenar son el golpeo de pelota y la carrera. Miro estos vídeos y practícalas.

golpeo del balón

Golpea el balón fuerte y lejos de tus rivales.

Correr

Corre todo lo rápido que puedas para avanzar el mayor número de bases y hacer una carrera.

RELAJACIÓN

  • Lava bien tus manos con gel hidroalcohólico para quitar tu mascarilla.

  • Hidrátate bien bebiendo agua.

  • Seca tu sudor con los pañuelos o toallitas.

  • Realiza estos ejercicios de relajación.