Sesión 3. MUEVE TU CUERPO
CONOCE los BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA EL CUERPO
Practica ejercicio cada día
Practicar ejercicio físico y deportes tiene muchas ventajas:
Te ayuda para que tus huesos y músculos crezcan sanos y fuertes.
Refuerza tu sistema inmune para que no te pongas malito.
Te sentirás más alegre y positivo.
Obtendrás mejores resultados cuando juegues y hagas deporte.
empezamos la sesión
Calentamiento
Realiza ejercicios para calentar tus músculos y mover las articulaciones:
Corre suavemente en diferentes direcciones.
Realiza saltos con las piernas juntas por encima de algún objeto.
Realizar pequeños saltos a la pata coja.
Moviliza las diferentes articulaciones del cuerpo empezando de los pies a la cabeza.
PARTE PRINCIPAL
Vamos a realizar unas ejercicios para coordinar las piernas y ganar agilidad. Dibuja uno o varios aros en el suelo y realiza ejercicios como los del video.
Saltar con los pies juntos dentro y fuera.
Saltar a la pata coja dentro y fuera.
Pasar pisando dentro y fuera del aro.
Prueba una forma libre e inventada por ti mismo de hacerlo.
RELAJACIÓN
Lava bien tus manos con gel hidroalcohólico para quitar tu mascarilla.
Hidrátate bien bebiendo agua.
Seca tu sudor con los pañuelos o toallitas.
Realiza estos ejercicios de relajación para las manos, cara, cuello y piernas.