Sesión 3. saltos con coordinación

empezamos la sesión


Calentamiento

Realiza ejercicios para calentar tus músculos y mover las articulaciones:

  • Elige algunos de los diferentes ejercicios de activación de has aprendido (correr a trote suave, skipping, jumping jacks, etc.) y practícalos durante unos minutos cambiando de ejercicio cada 30 segundos.

  • Moviliza las diferentes articulaciones del cuerpo empezando de los pies hasta la cabeza.

  • Puedes seguir los ejercicios del vídeo.

parte principal

Realiza estos ejercicios con saltos en casa para mejorar tu coordinación.

Saltos coordinados


Coordinación en casa


RELAJACIÓN

  • Lava bien tus manos con gel hidroalcohólico para quitar tu mascarilla.

  • Hidrátate bien bebiendo agua.

  • Seca tu sudor con los pañuelos o toallitas.

  • Realiza estos ejercicios de relajación.