Sesión 3. DIRIGE TU EQUIPO
vamos a dirigir nuestro club
Cada uno de vosotros tendrá un cargo específico: preparador físico (dirige el entrenamiento y propone ejercicios para mejorar la condición física), entrenador (dirige y propone ejercicios para mejorar las habilidades específicas del floorball), fisioterapeuta (propone ejercicios de relajación y dirige una reflexión final en el grupo para hablar sobre qué aspectos deben de mejorar) y utillero (se encarga de repartir y recoger los materiales). A parte de tener o no uno de esos cargos todos sois deportistas, es decir, debéis de realizar también los ejercicios de clase como el resto.
tareas para los preparadores físicos
Si eres el preparador/a físico/a selecciona algunos de los siguientes ejercicios para comenzar el calentamiento y mejorar la condición física de tu equipo.
ejercicios de activación
Selecciona algunos de estos ejercicios para una correcta activación y combínalos con la movilidad articular que ya conoces.
EJERCICIOS PARA LA CONDICIÓN FÍSICA
Estos ejercicios te ayudarán a mejorar tu condición física. Propónlos a tu equipo para estar en plena forma.
tareas para los entrenadores
Si eres el entrenador/a selecciona algunos de los siguientes ejercicios para mejorar la conducción y el control de la bola.
EJERCICIOS DE CONDUCCIÓN
Realiza algunos de estos ejercicios para mejorar la conducción.
EJERCICIOS DE CONTROL
Ejemplo de ejercicios para mejorar el control de la bola.
tareas para los fisioterapeutas
Si eres el fisioterapeuta debes encargarte de la recuperación de tu equipo después del ejercicio. Debes proponerles ejercicios para estirar, relajar y volver a la calma. Igualmente, dirige una reflexión final sobre qué aspectos debéis de mejorar en vuestro equipo.
Estiramientos
Relaja los músculos que más han trabajado.
más estiramientos
Aquí tienes más ejercicios para estirar y relajar.