CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

• Conocimiento y práctica cualitativa de las capacidades físicas básicas: identificación y factores a valorar en ellas.

• Valoración del esfuerzo para lograr una mayor autoestima y autonomía.

• Valoración de la actividad física para el mantenimiento y la mejora de la salud y como alternativa a los hábitos nocivos para la salud.

• Calentamiento, dosificación del esfuerzo y toma de conciencia de la recuperación y la relajación.

• Toma de responsabilidades en la creación de rutinas de calentamiento aplicables a diferentes modalidades deportivas.

• Toma correcta de pulsaciones y representación gráfica de comparativas.

• Conocimiento experimentación de test sencillos desde el punto de vista cualitativo: recogida de datos, comparativa y conclusiones personales.

• El aparato locomotor y actividad física.

• Hábitos posturales correctos.

• La alimentación y la gestión de la dieta saludable.

• Identificación de las prácticas poco saludables: investigación, debate y establecimiento de conclusiones.

¿Sabes lo beneficioso que es el ejercicio físico para la salud?

Sigue algunos de estos consejos para cuidar la postura de tu cuerpo.

No descuides la importancia de una alimentación equilibrada y saludable.