Sesiones 11 y 12. retos con pelotas
empezamos la sesión
Calentamiento
Realiza ejercicios para calentar tus músculos y mover las articulaciones:
Elige algunos de los diferentes ejercicios de activación de has aprendido (correr a trote suave, skipping, jumping jacks, etc.) y practícalos durante unos minutos cambiando de ejercicio cada 30 segundos.
Moviliza las diferentes articulaciones del cuerpo empezando de los pies hasta la cabeza.
Puedes seguir los ejercicios del vídeo.
parte principal
Coge una pelotas que tengas por casa, preferentemente de tenis u otro material parecido y prueba a superar estos retos.
Encesta la pelota.
Barre la pelota.
El camarero habilidoso.
Las sevillanas.
El puente móvil.
La pelotapón.
Juega en parejas al eurocurling.
Encesta al revés.
RELAJACIÓN
Lava bien tus manos con gel hidroalcohólico para quitar tu mascarilla.
Hidrátate bien bebiendo agua.
Seca tu sudor con los pañuelos o toallitas.
Realiza estos ejercicios de relajación.