Sesión 6. GRAN PRIX II
empezamos la sesión
Calentamiento
Realiza ejercicios para calentar tus músculos y mover las articulaciones:
Elige algunos de los diferentes ejercicios de activación de has aprendido (correr a trote suave, skipping, jumping jacks, etc.) y practícalos durante unos minutos cambiando de ejercicio cada 30 segundos.
Moviliza las diferentes articulaciones del cuerpo empezando de los pies hasta la cabeza.
PARTE PRINCIPAL
Vamos a realizar un circuito de habilidades atléticas.
Pasa por una fila de aros (puedes dibujarlos en el suelo o tomar como referencia las losas de casa) de la manera que tú elijas. Pudes hacerlo a la pata coja, haciendo skipping, saltando a pies juntos, etc.
Practica el paso de vallas saltando sobre algún objeto en carrera.
Realiza un recorrido en zig-zag sobre objetos que puedas colocar en el suelo.
Ahora júntalo para realizar un recorrido gran prix:
Primero sal corriendo un tramo largo.
Posteriormente haz un paso de vallas con algún objeto.
Pasa por objetos que puedas colocar en zig-zag.
Ahora salta con los pies juntos por una serie de objetos que puedas colocar en el suelo.
Finalmente pasa la fila de aros de la manera que tú elijas.
RELAJACIÓN
Lava bien tus manos con gel hidroalcohólico para quitar tu mascarilla.
Hidrátate bien bebiendo agua.
Seca tu sudor con los pañuelos o toallitas.
Realiza estos ejercicios de relajación