Саморегулация
Умението целенасочено да влияем на наситеността, продължителността и вида на емоциите, които изпитваме в съответствие с моментните ни и дългосрочни цели (Gross & Thompson, 2007).
Теория
Изследвания, статии и видеа, които разглеждат какво стои зад термините регулация на емоциите, метакогнитивност (метакогнииця) и регулация на процеса на учене.
Регулация на ученето (метакогниция):
Модел за стилове на учене на Колб
Модел за стилове на учене на Фелдър и Силвърман
Модел за придобиване на умения на Драйфус
Закон на Парето (Правило 80/20)
Въведение в метакогнитивността (EN)
"Метакогнитивност: Обобщение" - Дж. Ливингстън (1997) (EN)
"Как да активирате умението на мозъка си да учи" - К. Пиер-Луи. Популярна наука. (2017) (EN)
Учене от грешките:
ТЕД видео: Diana Laufenberg: How to learn? From mistakes
Информация по темата за навиците и тяхната промяна
Статия - Невронауката зад промяната на навиците (EN)
Информация по темата за отлагането(прокрастинацията)
идеи от практиката
Стратегии, подходи, наръчници и съвети от опитни колеги и изледователи в образованието и психологията.
Регулация на мисли и емоции:
Самообладание. Как да бъдем господар на самите себе си
Търпение, предпазливост и уравновесеност. Как да мислим, преди да действаме
Скромност и смирение. Как да не се стремим да блеснем на всяка цена
Статия - Как да спрем да отлагаме (EN)
Фокус:
Три малки навика за по-добър фокус
Регулация на ученето:
Метод SQ3R за четене, разбиране и запомняне на Робинсън
Ефективност:
Топ 10 идеи от “Седемте навика на високоефективните хора” на Стивън Кови
Инструменти
За развиване на уменията в нас самите и в околните.
Статия - Матрицата на отлагането (EN)
Метакогнитивност и саморегулирано обучение - инструмент за училищен одит (EN)
Charlotte Page & David Whitebread – University of Cambridge.
Инструменти за проследяване:
Инвентар на метакогнитивната осъзнатост (EN)
Академичен въпросник за саморегулацията (EN)
Скала за академична саморегулация (EN)
