Личностно развитие

"Ако искате малки промени, работете върху поведението си; ако искате квантови скокове, работете върху парадигмите си."

Стивън Р. Кови

Добре развитите социално-емоционални умения позволяват да осъзнаем как емоциите и мислите влияят на конкретните ни поведения, заедно с редица други фактори като;

  • предишен опит и натрупани знания;

  • характер;

  • нагласи;

  • предразсъдъци и стереотипи.

Човек, който добре управлява себе си, умее да идентифицира своите собствени позитивни и негативни емоции, възникващи при общуването му с колеги, учениците, родителите и друго. Но не само това! Той помага и на хората около себе си да познават и управляват своите емоции, мисли и действия.

Способността да се познаваме, разбираме и да си вярваме.

Състои се от...

  • Аз-концепция (Какво мислим за себе си? Какви са нашите ценности, големи цели; привилегии, бариери; скрити и явни предразсъдъци; стил на работа и общуване?)

  • Емоционална осъзнатост; (Какво чувстваме и защо?)

  • Нагласа за развитие (growth mindset) и самоефикасност (да вярваме, че усилията водят до развитие и аа се доверяваме на способността си да успяваме в конкретни ситуации.)

Способността да овладяваме импулсите и емоциите си и да управлаваме мислите и поведението си; да отлагаме получаването на сигурна награда, с цел постигане на по- добри резултати по-късно; да се опълчваме на трудностите, без да ни завладява гняв или разочарование.

Състои се от...

  • управление на емоциите (Как да управляваме емоциите си в хармония с целите си? )

  • управление на процеса на учене (Как да си поставяме цели, да планираме как ще ги постигнем и да измерваме дали сме успели?)

Способността да бъдем толкова добри към себе си, колкото бихме били и към другите около нас. Отчасти се състои в това да знаем кога личните ни "ресурси" намаляват, за да можем в тези моменти да се "презаредим" преди да сме стигнали до "прегаряне".

Състои се от...

  • Управление на стреса (Как да не се оставяме на напрежението в живота ни да ни прекърши?)

  • Поддържане на мотивацията (Как да се амбицираме да постигаме успехи и как да не жалим усилия, а да проявяваме постоянство, за постигане на нашите цели, независимо от трудностите, забавянията и неуспехите?)

  • Управление на времето (Как да приоритизираме задачите си? Как да планираме времето си по-ефективно?)