Хочеш бути здоровим - відпочивай!

Відпочинок — це не лінощі, а необхідна складова твого життя, це зміна діяльності .

Встанови відповідність між частотою та видами відпочинку, яких потребує школяр:

а) щодоби; б) щотижня; в) кожні два-три місяці; г) влітку;

1) канікули; 2) нічний сон; 3) вихідні; 4) літні канікули.

Стрес є причиною чи не 90% всіх захворювань. Він послаблює імунітет, порушує роботу всіх систем організму.

Нічний сон — найголовніший вид відпочинку.

Середня тривалість сну підлітків має становити 8-9 годин.

Щоб добре спалося вночі, у кімнаті не повинно бути душно. Найміцніший сон — за температури 18—20 °С.

Перед сном не слід переїдати та дивитися фільми жахів.