Önvédelem és intézkedéstaktika 9/B

A gyakorlati feladat végrehajtásáról kérek visszajelzést. ( videó a legjobb)

Kérem,hogy a mellékelt videókból ,miután megnézték,küldjék el az ismerős technikákat,gyakorlatokat a videó és az időt ahol megtalálták.

Határidő kedd éjfél.

Kérem az időket,hogy szabályos lovaglóállasban ki meddig tudott megállni?

Bot támadás védése.

A bot az emberiség egyik legősibb fegyvere. Alapjaiban a bot, mint fegyver modern verziói sem térnek el az ősember által felemelt faágtól. Célja a kar meghosszabbítása és ezzel egyidejűleg az átvihető erő megnövelése. A fegyver erejét jól mutatja, hogy egyes típusait később a kard ellen fejlesztették ki. A leg kifinomultabb botharc a Távol-Keleten fejlődött ki: Indonéziában, Kínában és Japánban is népszerű eszköznek számít. A legszélesebb méretválaszték talán Japánban található, ahol az egészen rövid (marokbot) fegyverektől a 2 méter feletti hosszúságban is használták a harcban. Az előzőkből is megmutatkozik, hogy az önvédelem szempontjából egy olyan támadóval szemben, aki ezt az eszközt profi módon kezeli, igen csekély esélyünk lehet egy támadás elhárítására, puszta kézzel. Erre tekintettel, ha van rá lehetőségünk, mindenféleképpen valamilyen eszköz segítségével próbáljuk a támadást elhárítani. A későbbiekben a pusztakézzel és eszközzel végrehajtható védekezési formákat fogom bemutatni illusztrációk, videók segítségével.

Jó napot tanulók!

Elkezdődik az oktatás ebben a témakörben is. Kezdésnek nézzenek meg egy rövid videót és ezzel kapcsolatban lesznek kérdéseim.

A gyakorlati feladat 20db fekvőtámasz, 20 db bicska ( hasizom erősítés) 20 db felülés. Hasznos ha ezt minden nap végrehajtják :)

Már fent van 3 videó. Ha megnézték kérem jelezzék, legkésőbb csütörtökig.

Következő erőnléti feladat ahogy a videón,2 perc lovagló állás. Keddig jelezzenek vissza,hogy ki meddig tudott szabályosan állni ebben az állásban. tehát kettő perc az alap,de ha valaki tovább bírja ne hagyja abba, ha kevesebb ideig akkor is küldje el az időt és törekedjen arra,hogy elérje a kettő percet. Természetesen a fekvőtámasz és a hasizom gyakorlatok továbbra is végrehajtandók. Ezekről is kérek visszajelzést.

A négyütemű fekvőtámaszból 3X20 db a fekvőtámaszban tapsolás 3X10 db

Lovaglóállás 2 percig úgy hogy a kövek nem esnek le a lábukról a kezükről és a fejükről. Ha leesik bármelyik akkor az idő érvénytelen. Küldjék el Hétfő 15.00 óráig, hogy ki meddig tudott szabályosan állni.

Ismerjék fel a videóban az eddig tanult technikákat és gyakorlatokat és küldjék el hétfő 15.00 óráig, időben melyik mikor található, Ha valami többször előfordul akkor külön írják le. az idő megjelölésével.

Ismerjék fel a technikát és írják le a nevét magyarul , írják le részletesen amit tudnak róla,hogy hogy mikre kell figyelni a végrehajtásánál.

Beküldési határidő 2020. 04. 03 . 15.00 óra

Ismerjék fel a technikát, írják le a nevét magyarul és írjanak le mindent amit erről a technikáról tanultunk. Határidő: 04.07 (kedd) éjfél.

Ismerjék fel a technikát,írják le a nevét magyarul, írjanak le mindent amit erről a technikáról tanultak. Határidő 04.08 (szerda) éjfél