Deel II – Loslaten en Ruimte Creëren (Week 7)

Thema: Dieper loslaten, bewust organiseren en duurzame routines opbouwen
Doel: Patronen doorbreken, overzicht vergroten en actie combineren met zelfzorg

Dag 43 – Observeren en loslaten

Intentie & Aandacht: Kies één ruimte of kast en observeer welke items geen functie of vreugde geven.
Reflectie & Inzicht: Loslaten betekent ruimte creëren voor wat belangrijk is.
Zachtheid & Zelfzorg: Alles mag er zijn; loslaten is een keuze, geen verplichting.
Onderzoeksvragen: Welke spullen kan ik vandaag loslaten zonder schuldgevoel?
Praktijk & Actie: Kies één item om te doneren, verkopen of verplaatsen.

Dag 44 – Emotionele reflectie

Intentie & Aandacht: Voel welke emoties opkomen bij spullen die je wilt houden of weggeven.
Reflectie & Inzicht: Emoties geven inzicht in persoonlijke waarden en behoeften.
Zachtheid & Zelfzorg: Erken gevoelens zonder oordeel of druk.
Onderzoeksvragen: Welke emotie overheerst en waarom?
Praktijk & Actie: Noteer drie gevoelens en bedenk één actie die ruimte creëert.

Dag 45 – Focus op één categorie

Intentie & Aandacht: Kies een categorie (bijvoorbeeld kleding of documenten) en bekijk kritisch wat je echt nodig hebt.
Reflectie & Inzicht: Focus maakt opruimen overzichtelijk en haalbaar.
Zachtheid & Zelfzorg: Perfectie is niet nodig; intentie is voldoende.
Onderzoeksvragen: Welke items gebruik ik regelmatig? Welke kan ik loslaten?
Praktijk & Actie: Sorteer de categorie in behouden, weggeven of verplaatsen.

Dag 46 – Patronen doorbreken

Intentie & Aandacht: Observeer terugkerende rommelpunten in je huis.
Reflectie & Inzicht: Patronen ontstaan uit gewoontes; je kunt ze stap voor stap veranderen.
Zachtheid & Zelfzorg: Observeer zonder schuldgevoel; verandering kost tijd.
Onderzoeksvragen: Welke kleine verandering kan ik vandaag doorvoeren?
Praktijk & Actie: Voer de verandering uit en noteer het effect.

Dag 47 – Ruimte voor jezelf

Intentie & Aandacht: Kijk naar een plek die je ontspanning biedt en waar je energie wilt voelen.
Reflectie & Inzicht: Ruimte in huis creëert mentale en emotionele ruimte.
Zachtheid & Zelfzorg: Bescherm deze plek en waardeer wat er al goed is.
Onderzoeksvragen: Welke aanpassing maakt deze plek nog aangenamer?
Praktijk & Actie: Ruim één deel op of herschik iets om de rust te vergroten.

Dag 48 – Vooruit plannen

Intentie & Aandacht: Kies een ruimte of routine voor de volgende week en visualiseer het resultaat.
Reflectie & Inzicht: Vooruit plannen vergemakkelijkt actie en vermindert stress.
Zachtheid & Zelfzorg: Het hoeft nog niet perfect; intentie is voldoende.
Onderzoeksvragen: Welke haalbare stap kan ik zetten?
Praktijk & Actie: Noteer één concreet actiepunt en plan het in.

Dag 49 – Weekreflectie

Intentie & Aandacht: Kijk terug op de acties, keuzes en gevoelens van deze week.
Reflectie & Inzicht: Door loslaten, kleine acties en vooruit plannen groeit overzicht en rust.
Zachtheid & Zelfzorg: Je hoeft niets volledig afgerond te hebben om vooruitgang te ervaren.
Onderzoeksvragen: Welke acties werkten goed? Welke gevoelens kwamen op?
Praktijk & Actie: Schrijf drie inzichten en één actiepunt voor Week 8.

🌿 Ruimte voor notities / tekeningen / gevoel